Тяга до офісу 7 здорових продуктів, щоб перекусити
Коли робочі дні дуже довгі, важко не мати принаймні однієї чи двох тяг в офісі. Набридло систематично ходити до дистриб’ютора? Вам дають 7 продуктів, якими ви можете перекусити, не набираючи ваги і це також дасть вам приплив енергії !
1 - підсмажений мигдаль або фісташки
Всупереч поширеній думці, фісташки не такі вже й погані. Головне - не зловживати цим. Щоб не піддаватися, плануйте в невеликому свіжому пакетику, щоб залишити 5 підсмаженого мигдалю та 5 фісташок. Ці два продукти дуже багата білком і клітковиною і затримає вас додатково на деякий час.
2 - скибочка цільнозернового хліба та темний шоколад
Цільнозерновий хліб - справді союзник здорового життя. Він чудово підходить для транзиту та надзвичайно швидко зупиняється на відміну від білого хліба, який з часом стає набагато багатшим і менш ситним. Потім ми обираємо знаменитий темний шоколад, також багатий вітамінами. Краще піти на какао 72% і більше.
3 - Сухофрукти
Сухофрукти, такі як абрикоси, виноград або навіть банани, дійсно чудово борються з пристрастю в офісі. Вони є чудовим джерелом енергії, і їх дуже легко знайти в супермаркеті. Той же фокус, що і для мигдалю та фісташок, якщо ви не хочете переборщити, подайте кілька одиниць у невеликому свіжому пакетику.
4 - Зернові культури
В цьому випадку все одно доведеться відмовитися від молока. Йдеться про безпосереднє вживання в їжу злакової пелюстки. Будьте обережні, ми забуваємо всі надсолодкі продукти, створені для дітей, і замість цього орієнтуємось, наприклад, на мюслі. Звичайно, у свою маленьку миску можна додати трохи сухофруктів.
5 - свіжі фрукти
Для прохолодної перерви побалуйте себе маленьким частуванням, вкусивши фрукт, який ви зберігали в холодильнику на своєму робочому місці. Не соромтеся грати на оригінальності і поміняйте класичне яблуко на малину, полуницю або навіть ананас що ви подбали про підготовку вдома.
6 - Біла шинка
Так так, ви правильно прочитали! Тим, хто більше солоний, ніж солодкий, знайте, що біла шинка (бажано цегла) чудова на випадок тяги в офісі. Він низькокалорійний, дуже смачний і дозволяє нам трохи варіювати задоволення. Ви також можете їсти індичку та/або курячу шинку.
7 - Пийте багато води
У всіх випадках і навіть за відсутності тяги в офісі, ви повинні абсолютно пам'ятати про зволоження. Ви повинні пити від 1 літра до 1,5 літра води на день. Нестримний фокус, щоб туди дістатися? Майте при собі дві пляшки свіжої води завжди, коли ви працюєте.