Тяга Уникайте ласунів BodyChange®

З цією простою зміною дієти тяга більше не має шансів. Ці поради показують, як ви можете самостійно боротися з тягою до солодощів лише за кілька хвилин:

Зараз субота. На вечерю вони з нею їли лише салат і овочевий суп, оскільки суворий дієтичний режим це диктував. Зараз вони сидять на дивані перед телевізором і хочуть разом насолодитися фільмом суботнього вечора. Але їм чогось не вистачає - він уже невідомо уявляє, чого йому не вистачає. Проблема стала йому зрозумілою вже в першій комерційній перерві. Йому не вистачає вуглеводів! Але не просто вуглеводів, йому не вистачає свіжої піци. І смачні картопляні чіпси теж терміново потрібні.

Він швидко стрибає, підходить до шафи вітальні і цілеспрямовано відкриває закусочне відділення. Він відразу знайшов те, що хотів - мішок чіпсів для себе і шоколадку для дружини. Він із задоволенням ковтне сумку - вона свою плитку шоколаду. Обидва твердо вирішили не з’їсти цілу пачку. Тільки дещо, зрештою, ви заробили це після цього напруженого тижня. Чіпси в довгостроковій перспективі трохи сухі, тому лимонад виймають із холодильника і ретельно промивають. Коли фільм нарешті закінчується, і вони обидва дивляться на журнальний столик, вони дуже дивуються. Порожній мішок з картопляними чіпсами, шоколадний папір і пляшки з газованою водою тепер поєднані упаковкою з різних шоколадних батончиків та порожніми солодкими морозивами. Зараз вона відчуває каяття. Що ще гірше, на журнальному столику також є тарілка із залишками піци, яку доставчик піци доставляв між ними. «Знову поклади ці відгодівлі, - зітхає він, - і руйнує весь калорійний баланс».

Багато людей, які хочуть схуднути і боротися дієтами за спортивну, привабливу фігуру, почуваються подібними чи чимось подібним. Чи то бажання чогось ситного у чоловіків, чи чогось солодкого у жінок. Проблема у чоловіків така ж, як і у жінок, ввечері чи вдень, це називається "тягою".

Що таке харчова тяга?

У загальному розумінні харчова тяга є прикладом, описаним вище. Коли у вас є тяга, вам потрібно якомога швидше забезпечити своє тіло енергією. Якщо за нападом голоду немає розладу харчової поведінки тощо, це відчуття просто викликається занадто низьким рівнем цукру в крові. Тяга також може мати форму полуденного мінімуму. Жінки часто відчувають тягу до солодкого або, зокрема, тягу до шоколаду.

Що викликає тягу до їжі?

Однією з найпоширеніших причин харчової тяги є спосіб харчування. Нерегулярне харчування та суворі дієти часто призводять до тяги. Наприклад, при класичному обідньому мінімумі організм прагне вуглеводів. Потім ми вдаємося до продуктів, завдяки яким рівень цукру в крові швидко зростає. Але чим швидше рівень цукру в крові знову падає, тим швидше організм знову вимагає запасів. Особливо це стосується харчової тяги, оскільки тіло часто забезпечується енергією завдяки таким продуктам, як тістечка, шоколад, морозиво та інші солодощі чи закуски. Однак уникнути гіпоглікемії можна звичайним прийомом їжі:

Як запобігти тязі до їжі?

Якби було щось, що могло б позбавити вас тяги перед телевізором ввечері чи вдень! Хороші новини є!
Стійка зміна дієти в програмі BodyChange забезпечує збалансований рівень інсуліну. Таким чином, по суті уникається причин харчової тяги та їх симптомів, наприклад, слабин, таких як "полуденний мінімум". У той же час це забезпечує важливий наріжний камінь для успіху клієнтів.

Боріться і запобігайте тязі на всіх рівнях за допомогою BodyChange:

Завдяки вишуканій харчовій концепції BodyChange рівень цукру в крові змінюється до природного.
У програмі BodyChange учасники дізнаються, яка їжа містить здорові вуглеводи, які допомагають їм схуднути.
Неконтрольована тяга до солодощів, цукру, піци та інших подібних вуглеводів автоматично зменшується.
Уникнути обіднього мінімуму, в’ялості та перепадів настрою, пов’язаних з голодом.
Біля Cheatday, тягу можна переслідувати без сумління та без набору ваги.

Програма харчування BodyChange побудована таким чином, що потяг поступово зменшується і остаточно уникається назавжди.

Потяг до їжі вже не є проблемою - достатньо простої зміни дієти:

Коли ви пробували різні дієти, ви в кінцевому підсумку тужите за найвищою зброєю. Однак перш ніж їх вдасться виявити, є важлива знахідка. Потяг не тільки спричинений гіпоглікемією, але й під впливом настрою та настрою, а також спричинений звичками та нудьгою. Такі напади можна запобігти наступними заходами: Ці заходи є не лише частиною нашої програми харчування, але навіть складають основу нашої концепції.

Нагадаємо, що трьома основними причинами тяги є:

З’їдено занадто мало
Їжте неправильну їжу, наприклад, продукти з білого борошна
Вживання солодощів або напоїв з високим вмістом цукру

Здорові рецепти проти голоду можна знайти в плані харчування BodyChange:

Рецепти з високим вмістом клітковини
Рецепти з великою кількістю білка з риби, м’яса та бобових
Здорові рецепти з великою кількістю овочів для повсякденної потреби різних важливих вітамінів
Пийте багато води

Перевага: Рекомендовані продукти забезпечують збалансований рівень інсуліну протягом дня - без необхідності трудомісткого та надокучливого підрахунку калорій. Можна їсти скільки завгодно. Так ідеально підходить для раптової тяги.

Існують ефективні засоби проти раптового, незвично сильного почуття голоду, спричиненого емоційними та настроєвими ситуаціями, пов’язаними зі стресом:

Відволікання спорту
Відволікання від фізичних вправ на свіжому повітрі
Наша формула 6 + 1 - вона підтримує метаболізм

Тримайте тягу під контролем за допомогою формули 6 + 1

Формула 6 + 1 є важливою частиною концепції харчування BodyChange. Формула говорить, що ви їсте дві з трьох наших груп їжі протягом шести днів - а саме «прискорювачі схуднення» і так зване «турбо схуднення». Ця дієта включає рецепти, що містять хороші вуглеводи і відсутність цукру. Один день на тиждень ви можете їсти все, що завгодно і скільки завгодно. Цей день відомий як Cheatday або Load Day. Ви отримуєте винагороду тут за вашу важку працю протягом тижня. День навантаження - це трюк, який використовується для підтримання метаболізму та мінімізації нападу голоду. Крім того, виявилося, що шахрайський день як нагорода багато сприяє мотивації і, отже, позитивно впливає на зміну раціону. Цей один день на тиждень допомагає їсти здорову та стійку їжу в довгостроковій перспективі - без рецидивів, пекучої тяги, почуття совісті та докорів сумління, але з великою кількістю насолоди та радості від їжі.

Крім того, BodyChange пропонує безліч смачних корисних рецептів, адаптованих до нашого раціону. Як піца, наприклад!