Тяга

вступ

Тяга описує раптове, невгамовне бажання швидко з'їсти велику кількість їжі. Це задоволення може бути без розбору, але в багатьох випадках воно спрямоване на споживання солодкий, солоний або жирний Їжа. Тяга може бути пов’язана з нестачею поживних речовин, але це також може бути ознакою фізичних або психічних захворювань, або ж це може бути спричинено гормональними змінами.

Клацніть перейти безпосередньо

Тест на коронавірусну інфекцію

Ви страждаєте від одного Коронавірусна інфекція?
Відповідь на це 11 швидких питань і з’ясуйте, чи не загрожує вам!

Ви належите до одного Група ризику щодо коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи належу я до групи ризику коронавірусу??

Як добре ви це тримаєте Заходи безпеки для захисту від коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи вживаю я належних заходів безпеки?

Наскільки твій високий ризик заразитися коронавірусом (SARS-CoV-2) найближчим часом?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Наскільки високий ризик зараження?

У мене корона або «просто» застуда?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або холод?

Чи є у мене корона або «просто» грип?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або грип?

Симптоми

Для цього важливо провести межу між нормальним голодом і тягою здоровий з хворобливий Розрізняють почуття голоду.

На метаболізм впливає структура тіла та індивідуальні особливості, але особисті харчові та харчові звички, а також поточний настрій та стрес також відіграють певну роль. Тому він не завжди працює однаково і відрізняється від людини до людини. Це також впливає на почуття голоду та тягу.

Тяга - це раптово Виникає сильне почуття голоду, яке можна вгамувати лише швидким прийомом їжі. Здебільшого бажання стосується певної їжі, в більшості випадків солодкої, солоної чи жирної. Потяг до їжі часто виникає поза нормальним часом їжі і характеризується загальним Втрата контролю про саму атаку, про вибір їжі та кількість їжі, яка споживається при нападі.

В основному допомагає один Зміна дієти до свіжої необробленої їжі. Суцільнозернові продукти та, зокрема, вівсяна каша тримають вас довше ситими, так що тяга рідко виникає.
Читайте далі: Здорове харчування

Причини тяги

Є важливим постачальником енергії високий вміст вуглеводів Їжа. Вони розщеплюються в організмі на глюкозу (або виноградний цукор), найважливіше джерело енергії та регулюючу властивість для почуття голоду. Глюкоза може бути виявлена ​​в крові і може призвести до пошкодження клітин та органів при високій концентрації. Вуглеводи є легко розкладається і важче засвоюється Доступна форма. Особливо колишній лише один може відчувати голод короткий час тиша, оскільки вони швидко руйнуються і поглинаються. Коли голодний, бажання цих швидких постачальників енергії є особливо великим. Більш тривале відчуття ситості досягається вживанням в їжу більш важких для засвоєння форм вуглеводів, таких як картопля, коричневий рис та цільнозернові продукти, оскільки вони розщеплюються протягом більш тривалого періоду часу і, таким чином, споживаються лише шматок за шматочком.

Голод сповільнюється почуттям ситості, які виникають через 10-15 хвилин після їжі. Повний шлунок і речовини, що передаються, що виділяються під час травлення, сигналізують про те, що тіло задовольняється, і це є повним. З почуттям голоду ви за короткий час з’їсте багато їжі. Тіло не може так швидко реагувати на зупинку почуттям ситості, так що внаслідок такого нападу людина споживає непомірну кількість їжі. Це також помітно в почутті повноти, яке часто слідує, яке може сягати нудоти.

Терапія від тяги

Тяга часто є лише симптомом, тому виявлення та лікування основної причини є важливим. Терапія зазвичай не потрібна, якщо тяга виникає після тривалих перерв у їжі або фізичних навантажень. Підлітки, які перебувають у фазі росту, і особливо вагітні жінки можуть звернутися за медичною допомогою, якщо спостерігається підвищена частота харчових потягів, щоб виключити можливе недопостачання важливих поживних речовин, недоїдання або метаболічні захворювання. Однак зазвичай причиною є коливання гормонів, які не потребують терапії. Вам слід взяти до серця такі поради, якщо ви хочете протидіяти харчовій тязі:

  • Їсти повільно і неквапливо. Таким чином ви даєте тілу час розвинути почуття ситості і їсте менше в цілому або, в кращому випадку, їсте саме ту кількість, яка вам потрібна.
  • Уникайте солодких або солоних закусок, якщо це можливо. Коли тяга охоплює їх, вони воліють вдаватися до здорових варіантів, таких як фрукти чи овочі.
  • Уникайте прийому їжі в стресових, нудних або емоційно засмучуючих ситуаціях. Не звикайте своє тіло до їжі як нагорода чи відволікання.

Тест на коронавірусну інфекцію

Ви страждаєте від одного Коронавірусна інфекція?
Відповідь на це 11 швидких питань і з’ясуйте, чи не загрожує вам!

Ви належите до одного Група ризику щодо коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи належу я до групи ризику коронавірусу??

Як добре ви це тримаєте Заходи безпеки для захисту від коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи вживаю я належних заходів безпеки?

Наскільки твій високий ризик заразитися коронавірусом (SARS-CoV-2) найближчим часом?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Наскільки високий ризик зараження?

У мене корона або «просто» застуда?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або холод?

Чи є у мене корона або «просто» грип?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або грип?

діагностика

Якщо у вас часто виникає тяга до їжі, вам слід звернутися за консультацією до свого сімейного лікаря.
Щоб поставити діагноз, перше, що вам потрібно зробити, це скласти детальну історію хвороби. Важливі питання, на які потрібно відповісти: Коли і як часто виникає тяга? Як довго почалися напади? Які ваші звичні харчові звички? Як часто і за яких умов ви харчуєтесь? Але ви також можете задати питання щодо ліків та симптомів, що супроводжують запої. Крім того, необхідний фізичний огляд та дослідження крові для з’ясування фізичної причини, наприклад, метаболічного захворювання.
За необхідності можна звернутися до фахівця, оскільки причини, про які йшла мова вище, іноді перевищують знання та знання сімейного лікаря.

прогноз

Прогноз також залежить від основної причини. Само собою зрозуміло, що вживання їжі напад вслід Фази росту або вагітність просто коротко виникають, тоді як метаболічні захворювання, такі як цукровий діабет або надмірно активна щитовидна залоза, потребують лікування протягом тривалого часу, можливо навіть до кінця життя. Загалом, однак, можна припустити, що причини харчової тяги можуть загрожувати життю лише у найважчих випадках і якщо їх не лікувати.

профілактика

Додаткова інформація

ТОП тем з психіатрії

  • розлад харчової поведінки
  • Розлад переїдання
  • булімія
  • Тривожний розлад
  • Кордон
  • депресія
  • манія
  • самозакоханість
  • Розлад сну
  • Наркоманія
  • Посттравматичний стресовий розлад
  • шизофренія

Ви можете знайти більше тем з психіатрії за адресою: Психіатрія A-Z.