Тютюн ці 9 помилкових уявлень, які переконують вас кинути палити
Ле Фігаро озирається на ці вперті ідеї, які можуть стримувати неохочих курців.
Опубліковано 29/11/2016 о 19:10, оновлено 01/11/2019 о 10:48
1. "Зменшуючи щоденне споживання сигарет, я зменшую ризик для свого здоров'я"
Немає порогу, нижче якого ризик раку легенів або серцево-судинних захворювань дорівнює нулю. Згідно з дослідженням, опублікованим у 2005 році в журналі Tobacco Control, куріння від 1 до 4 сигарет на день, таким чином, пов'язане з втричі більшим ризиком смерті від серцевого нападу. Що стосується цього ризику, то тут немає "маленького" чи "завзятого" курця. Крім того, куріння збільшує ризик розвитку раку легенів щонайменше на 10-25 порівняно з некурящим. Тому мета - кинути якомога швидше, незалежно від щоденної кількості споживаного тютюну.
2. "Немає сенсу кидати палити, оскільки забруднене повітря, яким я дихаю, також небезпечно"
Згідно з дослідженням, опублікованим у 2005 році, мікрочастинки в повітрі - які в основному походять від спалювання палива, природного газу та вугілля - спричиняють приблизно 5% смертей від раку трахеї та раку легенів. Куріння залишається на сьогоднішній день головним фактором ризику: за даними IARC (Міжнародного агентства з дослідження раку), воно відповідає за 8 з 10 видів раку у чоловіків та 7 з 10 у жінок.
Загалом від 80 до 85% випадків раку легенів пояснюється тютюном. Відомі й інші фактори ризику, такі як професійний вплив азбесту, радону (уранові шахти), миш’яку, нікелю, хрому, смол. Зверніть увагу, що ризик одноденного розвитку раку легенів після впливу азбесту в 50 разів більший, якщо людина курить.
3. "Мені 50, кидати палити вже пізно"
У 2015 році у Франції тривалість життя при народженні становила 85 років для жінок та 78,9 років для чоловіків (Insee). Однак лише через рік після розтрощення останньої сигарети ризик серцевого нападу зменшується вдвічі, а ризик інсульту дорівнює ризику некурця. Після 5 років без куріння ризик раку легенів зменшується майже вдвічі. Врешті-решт, через 10-15 років без тютюну тривалість життя стає ідентичною людині, яка ніколи не курила.
Переваги відмови від куріння проявляються незалежно від віку, в якому ви кинули палити, і незалежно від кількості викурених сигарет. Тож ніколи не пізно кинути палити, навіть якщо ви багато і довго курите.
4. "Легкі сигарети менш шкідливі"
У так званих "легких" сигаретах фільтр, що складається з мікроперфорацій, повинен розріджувати дим, пропускаючи більше повітря. Очікувана мета - вдихання менш токсичних речовин. Але курцем закупорює перфорації губами та пальцями. Крім того, легкі сигарети містять стільки ж нікотину, скільки звичайні сигарети. Думаючи курити сигарети з низьким вмістом нікотину, курці, як правило, довше затримують дим у легенях і курять більше, щоб досягти такої ж кількості нікотину, як із звичайною сигаретою.
У вересні 2003 року "легкі", "легкі" або "м'які" найменування були заборонені, але з тих пір їх частка зменшилася дуже мало. Хоча вони представляли 30% проданих сигарет у 2005 році, цей показник становив 27,5% у 2009 році. Просочення споживачів через 20-річну присутність на полицях.
5. "Тютюн, що згортається самостійно, більш" натуральний ", ніж сигарети промислового виробництва"
Близько 24% курців вживають рулонний тютюн. Особливо його віддають перевагу молоді через нижчу вартість. Середня ціна, включаючи папір, становить близько 4,10 євро за 20 рулонних сигарет порівняно з 6 євро за 20 виготовлених сигарет. Інші використовують тютюн для самокрутки, оскільки вважають його менш токсичним. Однак небезпека тютюну, що згортається, полягає в його згорянні: він не тільки містить більше нікотину і смоли, але і «тютюн, менш упакований, погано горить; згорнуті сигарети легше загасати, але горіння відбувається при більш високій температурі, утворюючи більш токсичний дим ", - сказав один із бюлетенів охорони здоров'я асоціації" Les Droits des Non-Smokeurs ".
Папір також відіграє важливу роль (склад, основна маса, пористість, добавки), оскільки впливає на горючість та токсичність. Нарешті, спосіб куріння згорнутої сигарети інший: вдих глибший і триваліший, і на нього потрібно більше затяжок, ніж на виготовлену сигарету.
В цілому наслідки для здоров'я подібні до наслідків звичайних сигарет. Однак курці саморобного тютюну піддаються концентраціям окисників, вільних радикалів та канцерогенів, що викликають більш високий окислювальний стрес, ніж у виробничих сигаретах, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Mutation Research у 2011 році.
5. "Краще зупинитися раптово, ніж потроху"
Це показують результати дослідження, опублікованого в березні 2016 року дослідниками Оксфордського університету (Англія) у журналі Annals of Internal Medicine. 697 курців були розділені на дві групи: тих, хто повинен був кинути раптово, і тих, хто мав 2 тижні зменшити споживання, перш ніж кинути назавжди. Через 4 тижні 39% курців у групі “поступового відмови” кинули палити. Через 6 місяців вони зменшились до 15,5%. Пацієнти в групі "раптової зупинки" становили 49%, а потім 22% через 4 тижні та 6 місяців відповідно.
Однак дослідники з мережі Кокрана провели аналіз 10 досліджень, порівнюючи показники відмови від цих двох методів. Жоден з них не продемонстрував чудової ефективності. Тому вибір курця залежить від замінника нікотину або без нього.
6. "Електронна сигарета така ж небезпечна, як тютюн"
Сьогодні наукові знання не дозволяють офіційно встановити небезпеку електронних сигарет. Однак у своєму висновку від 2016 року Вища рада охорони здоров’я зазначила, що електронні сигарети можна розглядати як інструмент, який допомагає у відмові від куріння. На відміну від тютюну, який вживається при згорянні, пари рідин для електронних сигарет не містять чадного газу, головного агента, що відповідає за серцево-судинні захворювання, а також смоли та канцерогенних вуглеводнів, відповідальних за різні види раку, пов’язані з курінням. Сліди канцерогенних речовин (таких як нітрозаміни) іноді можна виявити при концентраціях, нижчих за концентрації в повітрі в приміщенні. Курець, який стає ексклюзивним користувачем електронних сигарет, зменшує ризик розвитку захворювань, пов'язаних із тютюном. Це не виключає, що в найближчі роки можуть бути виявлені інші ризики, пов’язані з електронними сигаретами.
7. "Заняття спортом компенсує ризик куріння"
У 2000 році 60% курців, опитаних у французькому дослідженні, вважали, що спорт захищає їх організм від небезпеки сигарет. Однак це не так. Куріння впливає, зокрема, на дихальну та серцево-судинну системи, а також на м’язи. Коли дим проходить, подразники, такі як ацетон, атакують слизові оболонки дихальних шляхів. Смоли з їх незліченною кількістю канцерогенних речовин надають токсичну дію на тканини та слизові оболонки. Ця комбінація запалює бронхи і викликає кашель.
До цих ефектів додається ефект нікотину. З кожним вдихом ця молекула призводить до скорочення дихальних шляхів, що зменшує дихальну здатність. Крім того, чадний газ викликає "задушення" м'язів, легенів і серця, які потім не витримують інтенсивних фізичних вправ. Оскільки м’язи страждають від нестачі кисню, судоми та болі стають частішими, тоді як відновлення після навантажень ускладнюється. Нарешті, підвищується ризик тромбозу.
8. "Ризики, пов'язані з курінням, стосуються лише людей похилого віку"
У 2012 році середній вік при діагностиці раку легенів становив 66 років для чоловіків та 65 років для жінок. Але це може вразити і молодих людей. У двадцять років рак, пов’язаний з курінням, може розвинутися, і ризик зростає з віком. У Франції 34% випадків смерті у чоловіків у віці від 36 до 69 років пояснюється курінням, а 4% - серед жінок.
9. "Куріння приносить уряду більше грошей, ніж коштує Medicare"
У 2013 році публікація рахунків соціального страхування вказувала на те, що французька держава того року зібрала 11,2 мільярда євро з податків на сигарети. Однак у звіті економіста П'єра Коппа за 2015 рік для Французької обсерваторії наркотиків та наркоманії (OFDT) вказується, що соціальна вартість тютюну сягає 122 мільярдів євро щороку. Таким чином, остаточний рахунок компанії складає 111 мільярдів євро.