Тофу забезпечує велику кількість білка
Вони сприяють спалюванню жиру, уповільнюють почуття голоду або надають детоксикаційний ефект. Тут ми зібрали найкращі тонкі хіти для вас. З безліччю практичних порад!
Соєвий кварк - відмінне джерело білка для легких безм’ясних страв.
Порада: Тофу не вистачає власного смаку. Тому наріжте кубиками перед приготуванням і замаринуйте соєвим соусом. Потім обсмажте на антипригарній сковороді і насолоджуйтесь.
Лимон бореться з жиром
Коли мова заходить про вміст вітаміну С, лимони на першому плані серед цитрусових. А в нашому організмі тонкий вітамін запалює жировий обмін турбо.
Порада: Частіше додайте бризок лимонного соку. Наприклад, із заправкою для салатів, з птицею та рибою, з чайником та соком-шприцером.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Хлібці містять багато клітковини
Шматочок хлібців «важить» лише близько 40 ккал, але містить велику кількість вітамінів групи В і багато заліза. Життєво важливі речовини значною мірою зберігаються за короткий час випічки. Високий вміст клітковини до 20 відсотків забезпечує тривале насичення.
Порада: Як закуску між прийомами їжі або на легку вечерю, просто обмажте 2 скибочки хрусткого сиру кварком з низьким вмістом жиру, а потім покладіть зверху скибочки помідорів або огірків.
Цибулю відцідити
Речовина алліцин, що міститься в цибулі, покращує кровообіг, сприяє травленню і відводить воду. Він також має антибактеріальну дію, стимулює обмін речовин і спалювання жиру.
Порада: Часник, зелена цибуля та цибуля-шалот мають однаковий ефект.