Той, хто пропустив її Zermati в Інтернеті - Chroniques d une Chocoladdict
Ах, якби ви знали, як давно я хочу написати цей пост. Я перевертаю це у своїй голові всюди, але все заплутано, і тоді я думаю, що я не дуже пишаюся собою. Також мені цікаво, чи немає величезного протиріччя між моєю одержимістю вагою та моїм захопленням усім, що тісно і віддалено пов’язано з гастрономією (в той же час існують стрункі кухарі, так?)
Мені запропонували безкоштовну пробну версію кілька місяців тому протягом 3 місяців Інтернет-метод доктора Цермати, Лінійний коучінг . Дієти, яких я дотримувався кілька років, коли був підлітком. Це працює більш-менш добре (і, швидше, набагато менше, ніж я старію), іноді я голодую, іноді мені вистачає їсти, часто я більше не маю жодного соціального життя. Це також означає, що я перестаю робити десерти, коли мені це подобається. Я схудла багато кілограмів і, на жаль, усе відновила, з бонусом. Йойо я чемпіон.
Моя суть усіх цих дієт, включаючи спостерігачів за вагою, полягає в тому, що я витрачаю свій час на зважування або підрахунок очок, їжу низькокалорійні речі, але не отримую задоволення. Розчарування зростає, мій настрій темніє, саме тому того чи іншого дня, більш-менш віддаленого, я розтріскуюсь.
Метод Цермати Я чув про це ще до Line Coaching, я запитував про це, і мені здався цікавим цей глобальний підхід, який враховує поведінку, оскільки в моєму випадку в будь-якому випадку, поза дієтичними правилами, саме моє ставлення до їжі лежить в основі проблема.
Тож коли я почав заповнити мій щоденник харчування, Суттєвим кроком у методі я не мав великих сюрпризів. Я їжу дуже часто, роблячи щось інше: швидко в обідній час і перед екраном, швидко вночі, і діти постійно закликають мене. За цих умов я рідко смакую, і мені важко розпізнати відоме відчуття ситості (тим більше, що я їжу занадто швидко). Я також дуже регулярно харчуюся, коли не обов'язково голодний: з чистої обжерливості або з "імпульсу", щоб зіткнутися з емоцією (скоріше негативною). Мені здається, що я витрачаю свій час на те, що я повинен бути готовим сказати «ні», щоб обмежитися. Іншу половину часу я відчуваю свою провину, звинувачую себе, смокчу, заздрю худим, тим, у кого апетит ріжеться, коли вони в стресі або засмучені, коли я здуваюся.
Нарешті все, що можна сказати, що навіть завдяки цим невеликим зусиллям, що тривають 15 хвилин на день, я не зміг зробити це з часом.
А в іншому? Я повинен був підключатись щодня, щоб прогресувати, простежувати дихальні сеанси, щоб, я гадаю, мати можливість керувати своїми емоціями, крім їжі, але дні пройшли, і я розставляв свої візити ... через брак часу.
Поглянувши на це, ви могли б подумати, що я зовсім скучаю мотивація . Але моя вага завжди була болючою. Є пишні дівчата, які люблять і приймають одне одного. Приємно для них, я навіть впевнений, що вони мають рацію, але нічого робити не відчуваю себе краще, коли мені легше, коли я бачу себе на фотографії поруч із сестрою, у мене складається враження Лорел і Харді.
Настав кінець трьох місяців, і я вже закричав! (з вересня минулого року, так чи інакше, у мене складається враження, що я на борту космічного човника, і я майже мрію нічого не робити протягом декількох днів, що насправді не є моєю природою). Я досі не знаю, чи можете ви бути стрункою, якщо не любите овочі І ласун, якщо вас спокушає прислухатися до вашого голоду чи це солодкий сон. Я досі не знаю, як уникнути перекусів, і якщо з Zermati обжерність все ще існує чи ні (апріорі, якщо ми просто їмо, коли зголодніли, я міг би гуляти в проходах шоколадного салону, не бажаючи нічого смакувати).
Можливо, віртуальне рішення не є правильним для мене, і мені потрібен поведінковий дієтолог, який би мене навчав ... але це зводиться до питань часу і грошей.
Хоча я був дуже поганим студентом, метод Line Coaching мені здалося дуже повним: відео, вправи, зошити, інструменти, форуми (а також можливість записатися на телефон до лікаря для більш персоналізованого спостереження та для запитань), і я знаю, що це було ефективно з іншими Люди. На це потрібен час для себе, і, можливо, досить бути вдома трохи частіше, ніж я був.
А ви, вам подобаються зелені овочі, ви бігаєте і ходите до басейну і застрягли після входу? ти приймаєш себе таким, яким ти є? або ви ненавидите свою шкалу?