Токсичні стосунки для життя з журналом Santé
Особливо важко дистанціюватися від людей, з якими ми маємо підтримувати тісні стосунки. Коли ми змушені вступати в токсичні стосунки, встановлення певних обмежень може нам допомогти.
Для опису використовується термін "токсичний взаємозв'язок" тип дисфункціональних відносин в якому взаємодії ведуть до крайні негативні емоції в одного або обох осіб. Коли ви потрапляєте в подібну ситуацію, найбільш очевидним рішенням є розірвати зв’язки із зацікавленою особою. Будь то друзі, знайомі чи колишні партнери, цей розріз досить простий. Але як це зробити, коли токсична людина є близький член сім'ї, начальник або колега робочий ?
Ми відчуваємо себе в пастці, навіть іноді страждаємо від сплутаних емоцій, таких як любов, обов'язок, страх і вини. Деякі витрачають багато енергії, намагаючись змінити іншу людину, інші приймають важке рішення розірвати стосунки з близькими членами сім'ї. Але ці варіанти доступні не всім. І не дивно, що він є дуже важко "виправити" відносини, які були дисфункціональними довго, нагадує сайт, який вона знає.
Здорова відстань
Однак є кілька варіантів, які варто розглянути. Ви можете, перш за все, попрацювати над собою подумайте про зміни, які ви можете зробити щоб зменшити тривогу, стрес, паніку та можливу депресію. Часто йдеться про зміну очікувань, усвідомлення того, що людина чи стосунки можуть ніколи не змінитися, відповідальність за наші власні дії та практика прийняття.
Інша стратегія - це встановіть чіткі межі з іншою людиною підтримуючи здорову дистанцію під час емоційних моментів, як позитивних, так і негативних. Не соромтеся регулярно спостерігати та аналізувати нездорове функціонування ваших відносин. Потім чітко поясніть, що викликають у вас дії іншої людини. Терапія також може бути корисною, допомагаючи вам зрозуміти чому ви відчуваєте потребу виправити людину, шукати виправдання або просто зміцнити свою самооцінку.