ТОЛЬКИЙ І КРАСНИЙ; ВІН ВЕЧЕ НЕ ДІЄ! Лікар Флорін Іоан Баланіка

підкатегорії:

50% населення Румунії має надлишкову вагу! 40% дітей у Румунії страждають ожирінням.
1 000 000 000 людей із надмірною вагою у світі.
(за статистикою Інституту ендокринології “C.I. Parhon” з Бухареста/ВООЗ)

лікар

Людей не можна розділити на товстих і худорлявих. Ні! Я не думаю, що ми можемо зробити цю категоризацію, натомість ми можемо розділити їх на здорових та нездорових. І, звичайно, товсті нездорові. Я кажу вам із клінічної практики, я не кажу про книги. «Жирне і красиве» вже не актуальне!

Коли ви хочете схуднути, не забувайте, що ніхто не товстіє від їжі, але з тієї причини, що їсть. Це може бути стрес, це може бути відсутність хорошого плану харчування, це можуть бути шкідливі звички, це може бути оточення - але всі вони ведуть до одного: втрати здоров’я.

І коли ви вирішили схуднути, починайте з плану, а не з передплати в спортзалі, адже ви рано чи пізно пошкодуєте про це рішення. Якщо у вас надмірна вага, ви не підходите до будь-якого виду вправ і все одно виконували. І не забувайте: в основі будь-якої вдалої дієти лежить вирішення причини, через яку ви набрали вагу. Тут потрібно починати.

Візьмемо по черзі! Спочатку враховується кількість прийомів їжі, потім час їжі і, нарешті, поєднання продуктів. Таким чином ви отримуєте повільно, але впевнено, їсти, а не їсти, тобто просто «наповнити килимок». Заняття спортом, безсумнівно, допомагають вам, але це допомагає вам мати хороший кровообіг, розвивати м’язову масу, відчувати себе краще і може сприяти зниженню ваги, але це не визначає цього. Неадекватний спорт для ожиріння призводить до незворотних змін у суглобах, тому що ми не повинні забувати, яку вагу на них надаємо. І суглоби не змушені тривати нескінченно довго. І абсолютно здорових жирів, я досі не зустрічав.

Отже: складіть план, встановіть кількість прийомів їжі, рухайтеся рекреаційно і думайте позитивно. А якщо у вас не вийшло, починайте спочатку!

Я знаю, що передбачає такий підхід, бо я лікар і страждав ожирінням. І я знаю, що це непросто! Але якщо мені вдалося скинути 89 кг за 8 місяців, ти теж можеш!

21 травня відбувся Європейський день боротьби з ожирінням (ZEIO) - загальноєвропейська ініціатива, незалежна від організацій пацієнтів із ожирінням, медичної спільноти та політичної спільноти. ZEIO було ініційовано доктором Девідом Хасламом, президентом та медичним менеджером Національного форуму з питань ожиріння (NOF) та Жаном-Полом Аллонсіусом, президентом та засновником Асоціації пацієнтів з ожирінням Бельгії (BOLD). Csibi в Європейському парламенті 15 квітня 2009 р.