Томатна дієта для схуднення правила і варіанти меню

Зміст статті

Мало дієт заслуговують визнання з боку дієтологів. Програма схуднення повинна бути розумною, без шкоди для здоров’я, а помідори, привезені кілька століть тому європейцями в Мексиці, допомагають чітко дотримуватися цього правила. Томатна дієта для схуднення - це ефективна техніка, за допомогою якої можна схуднути, відчути легкість, подбати про своє здоров’я. Низькокалорійний овоч допоможе нормалізувати обмін речовин, а помідори краще використовувати для схуднення влітку та восени.

Основні правила дієти на помідорах

Перелік корисних властивостей помідорів виглядає вражаюче, але щоб використовувати його для здоров’я та схуднення, потрібно знати рецепти, дотримуватися рекомендацій, не забувати про фізичну активність і обов’язково проконсультуватися з лікарем. Якщо протипоказань немає, то серед варіантів дієти виявиться швидка або тривала техніка, коли протягом трьох тижнів основним продуктом меню будуть помідори.

Варіанти дієтичного харчування томатів та їх меню

Він об’єднує всі сорти в томатній дієті з одним важливим нюансом - помідори слід їсти щодня, але в якому вигляді та кількості це особливість кожного з них. Вам потрібно лише вибрати свіжі фрукти, ідеально вирощені на власній присадибній ділянці, щоб готувати їх без спецій, обов’язково доповнюйте щоденне меню чистою водою, об’ємом не менше одного літра.

Експрес-версія томатної дієти. Метод схуднення, розрахований на три дні, передбачає, що щоденний раціон будуватиметься на помідорах. За чотири прийоми їжі потрібно з’їсти 1,5 кг стиглих помідорів. Для втамування голоду дозволяється їсти овочі в будь-який час, не прив’язуючись до певної дієти.
Двотижнева томатна дієта. Довгостроковий варіант методу схуднення, заснований на вживанні помідорів, допускає наявність у раціоні інших низькокалорійних продуктів. На додаток до свіжих фруктів, дієта дозволяє вживати томатний сік, який чудово поєднується з нежирним сиром, вареною рибою, рисом, тістечками на пару і грінками.

Експрес-дієта протягом 2-3 днів

Коли вам потрібно швидко скинути кілька зайвих кілограмів, ця методика схуднення стане найкращим вибором із гарантованим ефектом. Всього за три дні вам потрібно буде трохи обмежити свій раціон низькокалорійною їжею і збільшити кількість з’їдених помідорів. Навіть гурмани захочуть смачно схуднути, адже кожна страва в щоденному меню - це корисна їжа для організму. Експрес-дієтичне меню для триденних помідорів:

Сніданок: 100 г сиру (нежирного), 50 г ягід і фруктів.
Обід: 200 г спагетті з помідорами та зеленню.
Китай: 200 г гаспачо.

Сніданок: 50 г сиру, 1 помідор, 1 скибочка сушеного житнього хліба, чашка кави без цукру.
Обід: 150 г курячої грудки на грилі, 100 г салату (помідори, огірки, болгарський перець).
Вечеря: 200 г спагетті з помідорами, грибами.

Сніданок: 100 г сиру (нежирного), 50 г ягід і фруктів.
Обід: спагетті з помідорами, базилік.
Вечеря: бутерброд (помідор, скибочка сиру, салат).

Томатні огірки протягом 7 днів

Ще одна корисна техніка схуднення, яка заснована на вживанні двох видів свіжих овочів одночасно. Дієта на огірках і помідорах передбачає, що сир, бажано з низьким вмістом жиру, буде незамінним елементом у щоденному раціоні і для виведення токсинів та нормалізації обміну речовин. Чи можу я схуднути на помідорах? Відповідно до методики томатно-огіркової дієти результат гарантований. Щоденна дієта з п'ятьма прийомами їжі забезпечує такі види та кількість їжі:

помідори - 0,5 кг;
огірки - 0,5 кг;
коров'ячий сир - 100 г;
нежирні вершки, оливкова олія для заправки салатів;
чиста вода без газу - 2 л.

Ослаблення томатного соку за 14 днів

Втрата ваги із видимим ефектом, не боячись виснаження, стане незалежною для тих, хто будує свій раціон на основі томатного соку. Щоб приготувати корисний напій, потрібно взяти свіжі фрукти, тоді ця дієта стане унікальним способом, як, поєднуючи різні продукти, ви зможете позбутися зайвих кілограмів, їсти без постійного почуття голоду і відчувати прилив сил...

Обов’язковим пунктом цієї дієти є вживання склянки свіжого томатного соку, що готується щодня перед кожним прийомом їжі. Список продуктів, що дозволяють двотижневу дієту, включає наступне:

Овочі (свіжі, стиглі, варені, смажені на грилі).
М'ясо (нежирні сорти), риба, птиця.
Яловичий сир, сир (нежирні сорти).
Фрукти (свіжі, стиглі).
Вода, несолодкий чай, компот.

Дієта, коли ви залишаєте дієту

Томатна дієта для схуднення має позитивні сторони. Низька калорійність робить помідори чи не найкращим продуктом, якщо ви хочете схуднути швидко і з гарантованим результатом. Дієта на помідорах сприяє виведенню рідини з організму людини, на якій заснований швидкий ефект, тому після закінчення дієти рекомендується обмежити вживання солі. Дозволено поступово збільшувати кількість харчових білків, каші, варені овочі, легкі супи можуть бути обов’язковою стравою щоденного меню в кінці дієти.

Відгуки про результати схуднення

Обережно! Інформація, представлена в статті, носить лише ознайомчий характер. Матеріали статті не вимагають самостійної обробки. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і запропонувати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.