Томатний суп день 3 Все на червоному - ПРИГОДЖЕНО ДЛЯ РОЗВАГИ

Здоровий, смачний і низькокалорійний - сьогодні у нас томатний суп! Буряк і кілька кедрових горіхів вдосконалюють фруктовий смак. Хороший апетит!

Рецепт приготування томатного супу: Лікопен у помідорах, який відповідає за червоний колір, особливо цінний для здоров’я людини. Він захищає клітини і, як було показано, зміцнює імунну систему. Помідори також містять тринадцять вітамінів, сімнадцять мінералів та велику кількість фітохімікатів та фруктових кислот. Помідори, маючи лише 17 калорій на 100 грамів та вміст води 93 відсотки, абсолютно сприятливі для фігури. Тож ви дійсно можете покопатися в нашому томатному супі.

сніданок
Виноградна гранола на кефірі
4 ст. Ложки (50 г) мюслі 460
(від Seitenbacher)
100 мл нежирного молока
1 ст. Ложка кефіру з низьким вмістом жиру
100 г винограду без кісточок

Покладіть мюслі в миску, залийте молоком. Добре промийте виноград. Подавайте мюслі з кефіром та виноградом.

Обідати
Томатно-буряковий суп
з хлібом наан
150 мл помідора, процідженого з пляшки
75 мл відвару
75 мл рослинного сусла
(від Voelkel)
1 совок попередньо звареного буряка
Солоний перець
1 чайна ложка кедрових горіхів
2 маленьких хлібця наан

Помідори, бульйон і сік покладіть в каструлю і перемішайте. Наріжте буряк дрібними кубиками, додайте і все рівномірно прогрійте. Приправте за смаком сіллю і перцем. Зверху посипати насінням. Підсмажте та з’їжте з ним хліб наан.

вечеря
Овечий сир запіканка
100 г овечого сиру
3 в'ялених помідора в олії
50 г овочевої цибулі
1 чайна ложка оливкової олії
Солоний перець
сушені італійські трави

Розігрійте духовку до 200 градусів. Покладіть овечий сир у посуд, захищений від духовки. Покладіть зверху помідори. Цибулю наріжте соломкою, розподіліть зверху. Полити оливковою олією, сіллю і перцем. Запікається при 200 градусах протягом 15 хвилин, посипаючи зеленню.

---