Томатний суп Легкий рецепт f; r ваш ді; т
Фото: Матіас Лібіх
Добро може бути настільки простим. Найкраще спробувати цей простий томатний суп сьогодні.
Іноді це просто має бути просто! За допомогою цього томатного супу ви докладаєте зовсім небагато зусиль і отримуєте смачне та легке блюдо на свій раціон.
Інгредієнти на 4 порції:
- 2 кг стиглих помідорів
- 1 подрібнена цибулина
- 2 зубчики часнику
- 1 чайна ложка чебрецю
- 1 чайна ложка материнки
- 4 лаврових листа
- 2 ст. Ложки оливкової олії
- Солоний перець
- 8 ст. Ложок дрібно нарізаного листя базиліка
За порцію приблизно:
- 150 ккал
- 6 г жиру
- 16 г вуглеводів
- 6 г білка
Час підготовки:
І так це робиться
- Помийте помідори, а потім четвертуйте їх. Очистіть цибулю і зубчики часнику, а потім дрібно нашаткуйте.
- Змішайте помідори, цибулю, зубчики часнику, чебрець, орегано, 4 лаврові листи та оливкову олію в каструлі і нагрівайте при м’якій температурі, поки не буде достатньо томатного соку. Накрийте суп і дайте йому гаситися 25 хвилин, приправте сіллю і перцем.
- Видаліть лаврове листя, пюрируйте суп блендером, процідіть через сито. Перемішайте дрібно нарізаний базилік і подавайте до столу.
Тут ви знайдете ще більш смачні супи з вмістом менше 250 калорій:
Зображення бюлетеня рецептів жінок
Вишукані, прості та швидкі рецепти? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію бюлетеня з рецептами для жінок. Тоді наші найкращі рецепти тижня будуть надіслані вам безкоштовно електронною поштою.
Ми любимо це простий томатний суп. На смак він приємний і фруктовий і просто вносить різноманітність на стіл - і це дуже важливо під час дієти. Ви теж в захваті? На наших тематичних сторінках ви знайдете ще багато смачних супів на будь-який випадок, а також захоплюючі поради та рецепти для свого раціону.