Тому я їм; Поінформованість моя внутрішня дитина
Наважтесь побалувати себе методом Цермати!
- Додому
- > Моє тло
- > Реалізації: моя внутрішня дитина.
Реалізації: моя внутрішня дитина.
Так, моя вага повільно падає! Мій масштаб мені показав сяйво 58,3 кг сьогодні. Досі відсутність позбавлення. Сьогодні вранці я пригостила себе міні-беконом, що зробила вчора ввечері. У цей обідній час я приготував домашні весняні булочки (до речі, я опублікую рецепт у своєму щоденнику з покроковим поясненням).
Додайте до цього рефлекс, прищеплений моєю бабусею, пов’язувати їжу з почуттям комфорту. Однак є й інші способи боротьби зі своїми емоціями: я люблю слухати музику, читати, робити вишивки з бісеру, малювати та розфарбовувати мандали, люблю гуляти та грати у відеоігри. Навіщо тоді поспішати до їжі? Тому що емоції, які я переживаю, маскуються як відчуття порожнечі та видимого голоду. До того ж, до їжі легко дістатися, їжа є швидкою, тому комфорт приходить швидше, ніж при будь-якій іншій діяльності. Тепер мені доведеться звернути увагу на все це. Зараз я відчуваю готовність і рішучість змінити свої погані рефлекси, змінивши спосіб мислення, підтримуючи свідомість.