Тому надмірна вага така небезпечна

Опубліковано у вівторок, 21 листопада 2017 року. Категорії: Загальні поради щодо здоров’я, харчування

Приблизно кожен другий німець має надлишкову вагу. Окрім особистих почуттів, ризик надмірної ваги для здоров'я є далекосяжним. Тому бажано восени не харчуватися зимовим жиром, а переосмислити власний спосіб життя. На шляху до здорового харчування та достатніх фізичних вправ протягом усього року.

Ризики для здоров’я значно зростають із надмірною вагою

З ожирінням можна боротися

Якщо надмірна вага також криє численні ризики для здоров’я, можна також вжити заходів щодо зайвих кілограмів. Перший момент тут - здоровий спосіб життя. Якщо ви постійно звертаєте увагу на здорове харчування та достатню кількість фізичних вправ, ви, як правило, не набираєте зайвої ваги настільки, наскільки це шкодить вашому здоров’ю. Такі поради, як помірне вживання алкоголю, велика кількість фруктів та овочів, низький вміст жиру та вуглеводів, достатній сон та щоденні фізичні вправи добре відомі, підтримують вагу на здоровому рівні і їх слід дотримуватися. Якщо ІМТ перевищує норму, слід провести комплексну перевірку стану здоров’я. Тут пацієнта перевіряють на можливі ризики, такі як стан судин або показники крові. Якщо діагностовано відхилення, може бути використана специфічна терапія для запобігання довготривалому пошкодженню. Також рекомендується особистий тест на фізичну форму. Неправильні фізичні вправи також можуть завдати шкоди здоров’ю пацієнтів зі значною вагою. У будь-якому випадку доцільно розробити план здорової та довгострокової втрати ваги разом із лікарем та поживним консультантом, щоб здоров'я стало стійко покращувалось.

---