Тому не слід їсти банани на сніданок
Банани на сніданок? Те, що на перший погляд здається здоровим вибором, зараз виявляється великою помилкою. Тому експерти з питань харчування навіть застерігають не їсти банани на сніданок!
Банани роблять рівень цукру в крові високим
Перш за все: банани корисні для здоров’я, і через високу кількість калію (важливого для серця, м’язів та нервів) та як джерела вітаміну В6 (для міцних нервів та імунної системи) їх не слід вилучати з меню. Але їх не слід подавати чистими на сніданок, і це має просту причину Лікар. Даріл Джоффре, винахідник дієти AlkaMind. "Банани - це майже найгірше, що можна їсти на сніданок", він виявляє Берді. "Якщо з'їсти лише один банан без потрібної кількості жиру, вся користь фруктів втрачається. Але рівень цукру в крові та кислоти в організмі зростає!" Причиною є високий вміст фруктози, від якого рівень інсуліну лише зростає. Однак він так само швидко просідає, що призводить до відчуття голоду, втоми та втрати концентрації уваги. Крім того, банани бродять в травному тракті. Цей процес утворює кислоту та алкоголь, які Dr. Джоффер уповільнює ваш метаболізм.