Тому вибирайте натуральні безалкогольні напої - Блог - Manna Naturkosmetik
Всім уже напам'ять відомо, що солодкі та газовані напої, такі як фруктові соки з сиропу з магазину, зовсім не корисні для здоров’я, навіть якщо вони виготовляються без синтетичних інгредієнтів.
Не інакше йде справа і з безкалорійними напоями. Нещодавно з'ясувалося, що між напоями, що не містять цукру, та "без цукру" різниці в користі для здоров'я не існує. Згідно з дослідженнями минулої осені, багато людей свідомо вибирають освіжувачі, також відомі як дієтичні напої, через своє здоров’я чи фігуру, але результат не сильно відрізняється від того, якби вибрали звичайний напій або солодкий сироп.
Продукти, що не містять цукру, обіцяють, що вони втамують голод чи відчуття солодощів і що солодкий смак без калорій вирішить цю проблему. Однак, згідно з дослідженням, низькокалорійні цукерки плутають природний механізм організму, і коли ви їсте справжній цукор або фрукти, ваше тіло, яке вже звикло до підсолоджувачів, раптом не може з цим нічого зробити. Все це також впливає на артеріальний тиск і рівень цукру в крові.
Які ризики ховаються за підсолоджувачами?
Учасники, які регулярно вживали напої, що містять підсолоджувачі, набрали набагато більшої ваги під час дослідження. Дослідники виявили, що на виробництво інсуліну, який відповідає за розщеплення цукру, впливають солодкі або низькокалорійні напої, і що раптово зниження рівня цукру в крові може посилити голод або тягу до висококалорійної їжі. Все це збільшувало ризик розвитку діабету та серцево-судинних захворювань, незалежно від того, споживали вони синтетичні або натуральні підсолоджувачі без цукру (наприклад, стевію), навіть для учасників, які не мали зайвої ваги.
Що ти можеш зробити?
Не вживайте звички щодня вживати напої або продукти з підсолоджувачами і намагайтеся вживати менше солодких, але свіжих фруктів, свіжовичавлених фруктових соків або лимонадів з невеликою кількістю цукру. Ви можете знайти ідеї для лимонадів у цьому записі в блозі.
Тест типу шкіри
Хіба ви точно не знаєте, яка манна вам потрібна для догляду за шкірою? Пройдіть тест на тип шкіри, ми допоможемо вам!