Тонка дієта на воді - які справжні переваги дієти?
В Інтернеті знову з’явився новий дієтичний хіт, який рекламується на різних бульварних сайтах навколо теми схуднення, ніби хтось знайшов джерело вічного життя. Як і у випадку з чудодійними препаратами, вони, як правило, багато обіцяють і зрештою тримаються дуже мало. Якщо це Пісна вода Подібно до того, як KiloKick належить до сфери міфів про схуднення, давайте детальніше розглянемо сьогодні.
Звідки насправді береться струнка вода?
Ні, не швейцарці винайшли струнку воду. Як це часто буває, ця кумедна дієта походить із США. Нібито дієта з тонкою водою повинна знову бути трендом прекрасного та насиченого Голлівуду. Кажуть, що навіть голлівудська красуня Гвінет Пелтроу успішно оголосила війну зайвим кілограмам за допомогою дієти з тонкою водою.
Американська дієтолог і дієтолог Синтія Сасс з Нью-Йорка розробила дієту з тонкою водою.
Що повинна робити пісна вода?
Завдяки невеликій кількості води за чотири дні слід досягти втрати ваги на три кілограми. Але це ще не все! Також кажуть, що обхват талії зменшений до 14 сантиметрів. Якщо це не стимул сідати на дієту для схуднення.
Зрештою, перелік інгредієнтів можна керувати, і три дні - це не зовсім назавжди. То що вам доведеться втратити, крім певного часу, впевненості в чудодійних зціленнях і значній частині свого гарного настрою? Ну, не настільки песимістично, ви все-таки можете трохи схуднути.
Так готується пісна вода
Давайте подивимось, як готується вода для схуднення. Загалом, потрібно лише п’ять інгредієнтів, які самі по собі здаються не вражаючими. Тобі потрібно:
- 2 літри прісної води. Якщо можливо, джерельна вода
- Огірок нарізаний скибочками
- 12 свіжих листя м’яти перцевої
- Лимон, по можливості необроблений та органічний, також нарізаний скибочками
- 20-30 г свіжого імбиру, очищеного від шкірки
Тепер всі підготовлені інгредієнти складають у вибрану вами ємність і ставлять на ніч у холодильник. Таким чином, окремі смаки можуть поєднуватися і розвиватися один з одним. Комбіновані інгредієнти повинні стимулювати ваш метаболізм, а відповідні інгредієнти вносять у раціон свої позитивні властивості.
Ефект інгредієнтів з першого погляду
Давайте детальніше розглянемо окремі інгредієнти та їх вплив на організм людини.
- Вода - основа здорового харчування. Це забезпечує ситість, стимулює обмін речовин і підвищує вашу працездатність. Людський організм не може вижити без води.
- Кажуть, що огірок має дезінтоксикаційну та розкислювальну дію. Крім того, він має зневоднюючий ефект, а також стимулює ваш обмін речовин і прискорює втрату жиру. Огірок все ще має високий вміст води, низький вміст калорій і зміцнює вашу імунну систему завдяки вітаміну С.
- М’ята перцева (Mentha piperita) завжди була відома як лікарська рослина. В арабських країнах м’ятний чай є національним напоєм. Він має антибактеріальну дію, зменшує почуття голоду та сприяє кровообігу.
- Імбир розпалює справжній феєрверк і є справжнім турбо для вашого метаболізму. Імбир сприяє виробленню шлункової кислоти, яка швидше засвоює їжу і стимулює перетравлення жиру в кишечнику. Імбир особливо популярний як чай.
- Вам більше не потрібно писати багато про лимон. Завдяки великій кількості вітаміну С лимон зміцнює імунітет. Крім того, лимон підвищує концентрацію та працездатність.
Загалом, ми маємо справу з багатьма корисними інгредієнтами, які в основному повинні мати своє місце в збалансованому харчуванні.
Ось так ви дотримуєтесь дієти на тонких водах
Після приготування нежирної води дієта може нарешті розпочатися. На додаток до благородного напою, слід скласти відповідний план дієти, який ви повинні дотримуватись протягом наступних трьох днів. Точніше, Під час фази дієти ви розділяєте 2 літри води на кілька порцій і випиваєте склянку води перед кожним прийомом їжі.
На додаток до добової дози води для схуднення ви можете споживати тверду їжу, але добова межа калорій становить лише 1200 калорій.
(Виправдана) критика дієти з тонкою водою
Завдяки дієті на тонких водах, як дієта Макса Планка, ми маємо справу з низькокалорійною дієтою, яка гарантує можливу втрату ваги. Для багатьох людей обмеження калорій у 1200 ккал навіть не входить до рівня основного обміну речовин і знаходиться на відстані милі від швидкості обміну речовин.
Хоча інгредієнти води для схуднення є безперечно здоровими, загальновідомо, що позитивний вплив їжі на спалювання жиру має лише мінімальний ефект.
Оскільки дієта з нижчим рівнем основного метаболізму призводить до постійної шкоди здоров’ю, дієта з тонкою водою не може служити постійною зміною раціону. Непопулярний ефект йо-йо чітко попередньо запрограмований у цій дієті. В основному ви втратите накопичену воду і нелюбові жирові клітини за три дні (Порада LCK: правда про блискавичні дієти).