Тонка правда про те, що вони їдять!
Вероніка, 49 років, 1 м66, 54 кг
"Крохмали або овочі, вино, шоколад".
Як їй вдається залишатися стрункою ?
Сніданок: Кава.
Об 11 ранку: кава з бісквітом або невеликий бріош.
Обід на роботі: Гаряча страва, куплена у громадського харчування, яка включає м’ясо та крохмаль або овочі. На десерт скибочка хліба з сиром. Дві-три склянки солодкої соди на день.
Обід вдома: М'ясо або риба з великою тарілкою крохмалистих продуктів (макаронних виробів) або овочів у супроводі келиха червоного вина.
О 17 годині: кава з шоколадкою.
Обідати: Закваска з сирих овочів + м'ясо (часто птиця) або тарілка крохмалистих продуктів (макарони.) Або овочі + м'ясо. Страви готуються з маслом або оливковою олією. На завершення шматок сиру на хлібі.
Відмінності ? "Так, два-три рази на тиждень. Я з'їм половинку плитки шоколаду або цукерок".
Її порада для схуднення: "Жоден, окрім того, що я люблю гуляти у своїх щоденних подорожах, я не соромлюсь робити це, а не їхати на громадському транспорті, протягом 20 хвилин ринку наприклад."
Думка доктора Франка Сеннінгера, дієтолога:
При щоденному споживанні близько 1800 ккал, Вероніка залишається нижче своїх потреб, отже і її схуднення. Однак його дієта є незбалансованим ! насичені жири та цукор їдять у занадто великій кількості. Вона також додає занадто багато тваринного білка в меню (сир.).
Порада: Вітаміни, мінерали та деякі незамінні жирні кислоти, такі як Омега 3 буде вітатися! Будьте обережні з транс жири присутній зокрема в шоколадних плитках! Вони дуже шкідливі для здоров’я (холестерин, серцево-судинні розлади).