Тонкі стегна (ноги) під час пробіжки (спорт, схуднення, фігура)

Ви отримуєте стрункі стегна, спалюючи жир бігом, або ваші стегна візуально товщають, нарощуючи м’язи?.

ноги

5 відповідей

Тому я щодня займаюся пробіжками від 50 до 100 хвилин, тому що це досить багато, і я це теж знаю, але я можу підтвердити, що у вас худі ноги, я думаю, що той, хто вважає, що ви стаєте більшим, ніколи, мабуть, регулярно не бігав; ) Біг підтюпцем - це майже той вид спорту, який на сьогоднішній день спалює найбільше калорій, тобто розчиняє жирові відкладення

Це залежить від організму, але я не думаю, що він стає тоншим. Я б спробував здорове харчування та катання на ковзанах/плавання: D

що пристосовується до ідеальної форми, тому не товстіші, менш жирні стегна і, звичайно, більш м’язисті, будь ласка

Імовірно, ноги стають «товстішими». Однак, незважаючи ні на що, жирова мускулатура виглядає приємніше, ніж товста:-)

Але вони будуть;) Якщо ви також правильно харчуєтесь.

подібні запитання

Я знаю, що такі види спорту, як катання на роликових ковзанах або біг, роблять ваші ноги підтягнутими, але не худими, ви не худнете під час занять спортом, ви формуєте м’язи, а ноги товстіють. Хтось знає спорт, який робить стрункі ноги?

Я хотів знати, як отримати стрункі ноги без нарощування м’язів. Я чув, що біг підтюпцем, їзда на велосипеді та крос-тренажери роблять вас м’язистим, особливо ікри стають товщі .

Професійна артистка балету Мері Хелен Бауерс пропонує чудові тренування (Ballet Beautiful), які також зробили мене трохи худішою. Але зараз я хочу більше тренуватися на витривалість, бо це корисно для серця, і я хочу трохи схуднути.

АЛЕ Мері Хелен Бауерс не радить бігати і їздити на велосипеді і каже, що потрібно займатися кардіо, не надто вправляючи стегна, оскільки це може призвести до нарощування м’язової маси та потовщення ніг.

Але деякі кажуть, що ти стаєш худішими ногами під час пробіжки, я навіть не знаю, у що вірити:( І я не хочу просто спробувати, а потім з'ясувати, що у мене товщі ноги. Я хочу бути впевненим, коли починаю.

Гей, у мене питання, як отримати худіші стегна? То це справді працює? І, можливо, ноги теж.

Я хотів би мати стрункіші ноги, а також регулярно займатись спортом, але якимось чином ноги стискаються лише в литках, стегна в’ялі зсередини та знизу, а всі м’язи формуються спереду та зовні. чи знаєте ви якісь вправи для внутрішньої та нижньої частини стегон?:-) або загальні вправи для струнких ніг?

PS: Я їжджу на велосипеді щодня і плаваю один-два рази на тиждень

Привіт, народ
хотіли б стрункі красиві стегна.
Однак у мене є сідла, дуже товсті стегна і величезні сідниці.
але у мене дуже мало грудей і я взагалі виглядаю дуже кремезним і товстим. На знімку він тепер може виглядати менше, оскільки дзеркало робить його довшим.
що я повинен зробити.
хочете стрункі стегна без штанів для їзди, як на малюнку

Привіт, моя любов. Що найкраще для стегон, особливо зсередини, зробити їх тоншими? Які вправи хороші? Наприклад, чи достатньо було б пробіжок для ніг і низу? Дуже дякую:)

Отже, мої ноги трохи жирні, і моя дівчина сказала, що біг підтюпцем і їзда на велосипеді можуть зробити ваші ноги тонкими. Я знаю, що ти не можеш спеціально схуднути на одній частині тіла, але на кілька кілограмів менше також не було шкоди. Чи правдивим є твердження мого друга?

Я вже не знаю, я спробував багато дієт, але нічого не спрацювало. Тому у мене є так звані "штани для верхової їзди", які мають особливо товсті стегна, і тепер я хотів знати, як отримати худі ноги за 2 тижні, сподіваюся, ви можете мені допомогти допоможіть!:) LG labelloqueen:)

Я вже задавав питання про фізичні вправи або про схуднення. Тоді я сказав, що не встигаю займатися. Але неправда! Я не поспішаю зараз!;)

Я (f/18) маю досить гарну фігуру (178 см/60 кг), але я спортивно непридатний і ледачий. Незважаючи на те, що у мене «струнка» фігура, ви можете сказати, що я неспортивний. Мені б дуже хотілося мати стрункіші ноги і твердий низ: P

Якщо я зараз почну бігати 3 рази на тиждень по 15 хвилин і продовжувати займатися, поки не зможу бігати протягом години без перерви, знадобиться багато часу, щоб щось змінилося в моїй фігурі. Я хотів би мати чудову фігуру бікіні на літо.

Як довго і як часто мені доводиться бігати, щоб отримати гарні стрункі ноги та гарне сексуальне дно?

Ви власноруч переживали? Що з тобою було?

Якщо ви стаєте вужчими або міцнішими/м’язистими ногами під час пробіжки та/або ходьби (також з нахилом)?

А які ще види спорту можуть зробити ноги стрункішими?

Привіт усім!
Мої стегна мають розмір 58 см, і я хочу нарешті мати стрункі ноги та стегна!:(
Я справді худий зверху . але ноги зі мною не значать добре.
Хтось мав хороший досвід і мав би поради щодо економії для мене? Кажуть, плавання, їзда на велосипеді та біг підтюпцем - це добре, але це також сприяє формуванню м’язів . хмм . мені терміново потрібно щось, що значно збільшує спалювання жиру: /
І без яких продуктів харчування вам абсолютно не обійтися?
Будь ласка, допоможіть мені ♥ ️ Щиро дякую!

  • Які переваги підняття бокової ноги для стегон?
  • Що тренується?
  • Чи можна тренувати стегна настільки тоншими/вужчими, або, оскільки це практично нарощування м’язів, вони стають по-справжньому товстими, як ніби у когось є типові "ноги на корточках"?
  • Це також робить внутрішню поверхню стегна більш жорсткою? Або ви можете порекомендувати для цього кращі вправи? (Чи нормально мати дуже жорсткі ноги через тренування ніг, які знову стають "нормальними" лише після припинення тренування ?)

на тому ж маршруті, що є ефективнішим? і в якому циклі темпу, якщо він повинен бути більш ефективним ?