Тонкий, міцний, веганський VeganBook
Справді круто, дивовижно, яке тіло має Френк Медрано, і найкраще в цьому, він веган і підтримує його.
Якби я був свахом, я б дав чоловікам-веганам знижку, оскільки їх особливо легко наймати. 😉
Що це означає: «Двоє екстремальних спортсменів концентруються на декількох, але здорових і максимально натуральних продуктах харчування. Майже весь раціон складається з лободи, коричневого рису, сочевиці, квасолі, горіхів, шпинату, брокколі, грибів, фруктів та овочів, цільнозернового хліба та макаронних виробів, вівсянки, арахісового масла, мигдалевого молока, оливкової та кокосової олії ".
Чи чогось не вистачає .
Я б додав кілька цінних джерел білка: конопляний білок/насіння конопель, насіння чіа, люпинове борошно, амарант, спіруліна, нут та, в обмежених кількостях, соєві продукти без ГМО, такі як тофу або темпе .
багато веганських привітань!
http://www.onegreenplanet.org/natural-health/vegan-sources-of-protein/
Підсумую: лобода, коричневий рис, сочевиця, квасоля, горіхи, шпинат, брокколі, гриби, фрукти та овочі, цільнозерновий хліб та макарони, вівсяні пластівці, арахісове масло, мигдальне молоко, оливкова та кокосова олія, конопляний білок/насіння конопель, насіння чіа, люпинове борошно, Амарант, спіруліна, нут та, в обмежених кількостях, соєві продукти без ГМО, такі як тофу або темпе ...
“Що ще можна їсти як веган?”! 😉
З точки зору здоров'я, я раджу не використовувати арахісове масло, оливкову та кокосову олію, а замість цього рекомендую арахіс, оливки та кокосові горіхи.
З точки зору здоров'я, я раджу не використовувати арахісове масло, оливкову та кокосову олію, а замість цього рекомендую арахіс, оливки та кокосові горіхи.
Цього року, коли я проходив пробне тренування у фітнес-студії, я, на жаль, не знайшов жодного вегана. Я, мабуть, спробую ще раз в іншому спортзалі. 😉
До того ж: він також міг бути моїм братом-близнюком! 😉