Тонкий наконечник жиру подалі водою - ПРИГОДЖЕНО ДЛЯ РОЗВАГИ
Звичайно, фізичні вправи - це головний вбивця жиру. Але є також продукти, які підсилюють спалювання жиру: наприклад, вода!
Вода робить вас стрункими. Логічно, адже вода повністю не містить калорій. Однак цікаво, що вода, коли вона холодна, значно збільшує споживання енергії в організмі людини. Команда вчених з університетської клініки Шаріте в Берліні нещодавно змогла наочно продемонструвати, що вода насправді робить вас худими, стимулюючи обмін речовин, точніше термогенез. Той, хто випиває 2 літри води на день, споживає близько 100 кілокалорій додатково. Ефект особливо хороший, коли вода холодна, оскільки тоді організм повинен виробляти багато тепла. У свою чергу, калорії спалюються, а надокучливі запаси жиру зменшуються. Вода також наповнює шлунок і діє як засіб для зменшення голоду. У контексті скороченої дієти важливо також надати ниркам можливість швидкого виведення речовин, які є результатом розпаду жирової тканини.
Ідеально підійде прохолодна мінеральна вода!
Оптимальним є газована, багата кальцієм мінеральна вода. Вугільна кислота сигналізує про рецептори насичення, що шлунок достатньо наповнений і стимулює кровообіг. Випивайте щонайменше 1,5 літра холодної мінеральної води між сніданком, обідом і вечерею. Якщо смак для вас занадто м’який, ви можете виправити це за допомогою лимонного соку або щіпки кориці.
Наш фахівець з цього питання
Свен-Девід Мюллер працює медичним журналістом, медичним журналістом та експертом з питань дієти та харчування. Він опублікував численні нехудожні книги та путівники (наприклад, "50 найкращих вбивць калорій" у "Кнаур" за 7,95 євро).