Тонкий назавжди, книга - Інтернет Інтернет
оновлено Інтернет-командою від 09.09.2013
Відкрийте книгу Філіппа Саваріно
Сьогодні давайте подивимось на книгу, написану Філіппом Саваріно, під назвою "Тонкий назавжди". У цій книзі з відгуками він дає нам свої поради щодо схуднення, спираючись на свій досвід. Справді, між 2003 і 2006 роками він втратив 55 кг, не повернувши їх. Як йому вдалося скинути свої кілограми і утримати їх назад? Він погодився відповісти на наші запитання.
Мене звуть Філіп САВАРІНО, мені 51 рік, я розлучений і маю 3 дітей. Я маю диплом у галузі транспорту та логістики.
Я мав кар’єру в галузі продажу автомобілів, а також у міжнародних автомобільних перевезеннях до 2010 року.
У 2003 році, коли я важив 130 кг, я нарешті отримав клік, щоб відновити контроль над своєю вагою. Для цього я широко задокументував себе, прочитавши все, що міг знайти з цього питання, і застосувавши це до себе, коли інформація здавалася правдивою (оскільки вона повторюється у багатьох джерелах).
Мені вдалося скинути понад 50 кг приблизно за 24 місяці. Я хотів поділитися своїм досвідом з тими, хто хотів би цього. Тож я узагальнив в одній книзі всі дані, які мені довелося збирати протягом багатьох годин у мережі чи читаючи десятки книг.
Цілком чесно, хотілося б, щоб у мене одразу з’явилася така книга, як у мене, коли я вирішив боротися із зайвою вагою одного ранку 2003 року.
Поінформованість про різні причини, що можуть бути причиною ненормального прийому їжі, добре знання всіх фізіологічних явищ, що регулюють збільшення та втрату ваги, а також реальних потреб людського організму.
Тепер я знаю, чому я так багато їв, який вплив кожна їжа впливає на мій апетит, настрій та фігуру та які переваги приносить регулярне фізичне навантаження на моє тіло.!
Моя книга має на меті допомогти кожному побудувати власну програму відповідно до своїх особистих особливостей.
Так, тому що важливо поламати цей надмірно малорухливий спосіб життя, який є ознакою нашого сучасного життя. Наше тіло через еволюцію наших генів ще не пристосувалося до нього.
Але замість того, щоб говорити про спорт, який стосується поняття змагання та перевершення себе, я волів би говорити про помірну, але регулярну фізичну активність.
На мою думку, ви порушуєте вирішальну проблему особистого управління стресом кожною людиною. І справді, здається, велика кількість людей звикла керувати стресом через надмірне та безладне споживання їжі. Це, безсумнівно, одна з причин постійного прогресування проблем із зайвою вагою в наших західних суспільствах.
Розслаблення - це один із методів пошуку багатьох альтернатив цьому поганому способу боротьби зі стресом. Але це не може бути самостійною відповіддю.
Благополуччя - це, і перш за все, для мене якість життя, яке виявляється, коли у вас більше немає цих десятків кілограмів жиру, щоб носити їх на спині з ранку до ночі.
І там я наполягатиму на понятті замкненого кола, представленого явищем їжі, щоб компенсувати неприємні відчуття ... тому що мені здається очевидним, що чим більше ми їмо, тим більше стають проблеми, які ми прагнемо вирішити їжею збільшено. На мою думку, ми повинні спочатку усвідомити необхідність розірвати це порочне коло перед тим, як атакувати процес схуднення.
95% людей, які дотримуються цих дієт, набирають навіть більше ваги, ніж їм вдалося скинути за наступні 3 роки! І я переживав це сам кілька разів. Оскільки ці дієти частіше є методами змусити вас "здути", ніж ефективно допомогти вам відновити контроль над вагою.
Поки людина з надмірною вагою не розуміє, що їжа та дозвілля йому шкідливі, що він повинен остаточно відмовитись і особливо не відновлювати їх після кожного періоду схуднення, він ніколи не матиме довготривалих результатів.
Але це, мабуть, найбільше щастя для всіх тих дієтологів, які десятиліттями обмінюються одними і тими ж покупцями.!
Недостатньо забезпечити своє тіло харчовими добавками, такими як заливання білизни в пральну машину, щоб сподіватися отримати позитивний ефект від їх частин.
Цілком певно, що промислова їжа, а також колективне харчування, що є основою раціону великої кількості людей, часто мають дефіцит деяких важливих поживних речовин. Тому може бути доцільним надати їх нашому організму через певні харчові добавки. Але це можна розглядати лише під контролем фахівця, і особливо не шляхом самолікування, яке в деяких випадках може виявитись небезпечним для здоров'я.