Тонкий вибір - що можна їсти в їдальні

22.07.2014 | 09:15 | SYLVIA NEUBAUER, DiePresse.com

Той, хто має можливість харчуватися у фірмовій їдальні, не повинен обходитися без неї при схудненні. Все залежить від правильного вибору їжі. Їдальня не повинна стати ворогом під час їжі - за умови дотримання кількох порад.

їсти

Порада 1: Уникайте жирної, смаженої та смаженої їжі. Через велику кількість жиру ці страви тривалий час залишаються в шлунку. Результат: для травлення потрібна вся наявна енергія - зниження продуктивності в другій половині дня не очікується.

Порада 2: Швидше, вибирайте м’ясо або рибу, смажене природно. В якості гарніру рекомендується вибирати варену картоплю, макарони або рис. Вони легкі і не обтяжують органи травлення. Отже, ви все ще в формі та продуктивні вдень.

Порада 3: Салат - це обід, прихильний до постаті, і він повинен частіше бути у вашому меню. Тут важливо, щоб ви не використовували висококалорійну заправку. Краще: просто замаринуйте салат оцтом та олією і приправте його свіжими спеціями.

Порада 4: У разі пропозицій меню - тобто, коли пропонуються суп та основне блюдо, або основне блюдо та десерт - бажано віддавати перевагу прозорим супам, а для десертів з високим вмістом жиру - лише основним блюдам. Альтернатива: замість десерту їжте лише фрукти або фруктовий салат. Це також порадує ваш вітамінний рахунок!