Тонкий з принципом купки від Сузі Венгель поштова оплата при замовленні
Найпростіша дієта у світі
Переклад: Лялька, Анетт Е.
Найпростіша дієта у світі
Переклад: Лялька, Анетт Е.
Струнка зліва
Дієта, яка вразила Данію, зараз приходить до Німеччини! Його винахідниця Сюзі Венгель схудла понад 40 кілограмів цим простим методом: ви вимірюєте руками, що вам дозволено їсти. Таким чином ви економите багато часу і все одно харчуєтесь відповідно до свого типу. Ви також навчитеся слухати своє тіло і здоровий глузд, коли справа стосується їжі. Ніяких підрахунків калорій, ніяких високих штамів і низьких дав, але 80 просто смачних рецептів від донутелли з авокадо до піци з коржиком. ... більше
Дієта, яка вразила Данію, зараз приходить до Німеччини! Його винахідниця Сюзі Венгель схудла понад 40 кілограмів цим простим методом: ви вимірюєте руками, що вам дозволено їсти. Таким чином ви економите багато часу і все одно харчуєтесь відповідно до свого типу. Ви також навчитеся слухати своє тіло і здоровий глузд, коли справа стосується їжі. Ні підрахунку калорій, ні високих, ні низьких штампів, але 80 просто смачних рецептів від авокадо донутелли до піци з коржиком.
- Деталі продукту
- Видавництво: Südwest
- Оригінальна назва: SENSE - slank med fornunft
- 2-е вид.
- Кількість сторінок: 253
- Дата випуску: 19 лютого 2018 року
- Німецька
- Розміри: 244 мм х 206 мм х 22 мм
- Вага: 844г
- ISBN-13: 9783517096353
- ISBN-10: 3517096350
- Номер товару: 49953872
проста у реалізації та ефективна
Сузі Венгельс мешкає в Данії, схудши на 40 кг, схилившись до принципу купки.
Ця книга передає основні знання про харчування, ставить під сумнів власну харчову поведінку та пояснює основний принцип:
Кожне з трьох прийомів їжі складається з двох жмень овочів, жменьки білка, жмені крохмалю/фруктів і однієї-трьох столових ложок жиру. Цю композицію називають "обідньою коробкою", яка також дуже добре видно з одного боку - ідеально підходить для того, щоб висіти над робочою поверхнею кухні або на холодильнику. Крім того, є списки та таблиці, в яких точніше перелічені інгредієнти різних «жмень», так що вегетаріанці та вегани також можуть ідеально знайти свої ящики для їжі ... більше
проста у реалізації та ефективна
Сузі Венгельс мешкає в Данії, схудши на 40 кг, схилившись до принципу купки.
Ця книга передає основні знання про харчування, ставить під сумнів власну харчову поведінку та пояснює основний принцип:
Кожне з трьох прийомів їжі складається з двох жмень овочів, жменьки білка, жмені крохмалю/фруктів і однієї-трьох столових ложок жиру. Цю композицію називають "обідньою коробкою", яка також дуже добре видно з одного боку - ідеально підходить для того, щоб висіти над робочою поверхнею кухні або на холодильнику. Крім того, є списки та таблиці, в яких точніше перелічені інгредієнти різних «жмень», так що вегетаріанці та вегани також можуть ідеально скласти свої коробки з їжею.
В цілому помітно, що це зміна дієти і аж ніяк не дієта. Важливо, що ви можете з апетитом з’їсти щось, чого немає в списках, а потім просто закрийте ящик з їжею і продовжуйте звичні коробки з наступним прийомом їжі, не відчуваючи провини. Мені здається, це дуже важлива передумова не здаватися після короткого періоду зречення; таким чином, дієту можна довгостроково змінювати.
Думка в основному вживати достатньо овочів або зменшувати кількість вуглеводів аж ніяк не нова. Тут це було розроблено дуже чітко, так що готувати страви за цими правилами дуже легко. Тут дуже захоплюючі таблиці продуктів, в яких, наприклад, імпульси призначаються білкам, а не овочам, таким чином зменшуючи їх дозу вдвічі. Існує багато привабливих рецептів; Для мене солодощі та тістечка особливо важливі. Б. морквяний торт з імбиром, морозиво Skyr із запеченим компотом з ревеню або торт із солодкої картоплі. Для кожного рецепта є огляд точних «пригорщів» інгредієнтів, так що окремі інгредієнти також можна легко обміняти.
В іншому випадку мені дуже легко скласти страву відповідно до специфікацій, навіть без заданого рецепту.