Тонкий за 21 день!
Форум для матерів та вагітних жінок
- Мої теми форуму
- Мої повідомлення на форумі
- Збережені теми
- Останні теми
- В даний час обговорюється
- Форум
- Фотографії на форумі
- Правила форуму
- Домашня сторінка
- Форум
- Втрата ваги, фізична форма
- Тонкий за 21 день.
Тонкий за 21 день.
Я можу сказати вам, як я це зробив Я починав із 78 кілограмів, а зараз досяг 61 кілограма.
Я харчувався збалансовано і здорово. Увечері я не їв жодного колегідрату (картопля, макарони, хліб тощо). Увечері я здебільшого їв яєчню, салат чи овочеві палички.
В обідній час я їв нормально, м'ясо з картоплею або макаронами Болоньєзе, але вже не ті величезні порції, як тоді, а менші порції, хоча я переконався, що на тарілці було більше м'яса та овочів, таких як макарони або картопля, бо це швидко подати заявку.
На сніданок я багато міняв, іноді тости, іноді цільнозерновий хліб (переважно я переходив на цільнозернові продукти) або натуральний йогурт з трохи мюслі та свіжозрізаних фруктів. Що б не було смачним, смузі я завжди готую сам. Зазвичай беру заморожені фрукти, кидаю в міксер з водою чи молоком, а іноді і з натуральним йогуртом, залежно від того, яким кремовим він повинен бути, а потім перемішую. . Наповнює вас дуже добре, і я ніколи не доливаю, але кожен може робити це як хоче. Я б використав підсолоджувач замість цукру, щоб підсолодити його.
(Я не дієтолог, я просто записую свій досвід)
Я також можу порекомендувати групу в Facebook, в якій я перебуваю через PM. Існує багато обмінів, мова йде не про ДІЄТУ, а про зміну способу життя та зміну дієти з великою кількістю порад та пропозицій.
Особисто я не надто думаю про такі речі!
Якщо ви хочете отримати та залишатися стрункими в довгостроковій перспективі, вам доведеться змінити свій раціон та звички! Я мав дуже хороший досвід роботи з "Вагами", вважаючи це розумним поняттям, і це абсолютно не складно для мене!
Я схудла понад 15 кілограмів трохи менше ніж за 4 місяці, зараз я зберігаю свою вагу, а після літа решта 4-5 кілограмів все одно повинні бути втрачені.
Особисто я не надто думаю про такі речі!
Якщо ви хочете отримати та залишатися стрункими в довгостроковій перспективі, вам доведеться змінити свій раціон та звички! Я мав дуже хороший досвід роботи з "Вагами", вважаючи це розумним поняттям, і це абсолютно не складно для мене!
Я схудла понад 15 кілограмів трохи менше ніж за 4 місяці, зараз я зберігаю свою вагу, а після літа решта 4-5 кілограмів все одно повинні бути втрачені.
Ось я теж це бачу, так WW також має допомогти супер. Не потрібно обійтися без нічого, просто їжте помірковано, а не навалом.