Використовуйте GOMBO для лікування симптомів діабету та схуднення!
Бамія дедалі більше завойовує репутацію суперпродукту, який може допомогти людям, хворим на цукровий діабет, або ризикуючим діабетом. Серед багатьох переваг для здоров’я, бамія, як відомо, позитивно впливає на контроль рівня цукру в крові.
Ніжні стручки бамії мають дуже низьку калорійність, забезпечуючи лише 30 калорій на 100 г, і не містять насичених жирів або холестерину. Крім того, бамії також багаті поживними речовинами, абсолютно не токсичні та не мають небажаних побічних ефектів.
Наукові докази ефективності бамії при діабеті:
Завдяки численним дослідженням in vitro (лабораторні) та in vivo (на тваринах) зараз є безліч доказів, що підтверджують протидіабетичні властивості бамії.
Кілька досліджень підтверджують, що бамія може спричинити зниження рівня глюкози в крові.
Наприклад, під час дослідження, опублікованого в 2011 році в журналі "Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences", проведеного дослідниками з Індії, було виявлено, що у мишей, хворих на цукровий діабет, яких годували висушеними шкірками та насінням бамії, спостерігалося зниження рівня глюкози в крові.
Поза науковими дослідженнями багато людей з діабетом повідомляють про низький рівень цукру в крові після замочування шматочків бамії у воді на ніч, а потім випиття соку наступного ранку. Це насправді пов’язано з вмістом нерозчинних волокон в бамії, який, як вважають, допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, уповільнюючи швидкість всмоктування цукру з кишкового тракту.
Ось як бамія бореться з діабетом і допомагає при схудненні:
1. Калорії:
Приблизно 1 чашка бамії забезпечує 36 калорій, або 7% від стандартної дієти на 2000 калорій. Включення бамії у вашу їжу забезпечує смак та речовини, які полегшують почуття та апетит, зберігаючи при цьому низькокалорійну дієту, що покращує контроль ваги.
2. Волокна:
Лише одна чашка бамії забезпечує 4 г клітковини, або 14% від денної рекомендації 28 г. Клітковина допомагає схуднути, задовольняючи апетит. Крім того, клітковина також поєднується з іншими продуктами харчування та поживними речовинами в шлунку і уповільнює спорожнення шлунка в кишечнику та всмоктування в кров. Повільне травлення покращує баланс цукру в крові, важливий елемент регулювання обміну речовин і поліпшення підтримки ваги.
3. Глікемічний індекс:
Глікемічний індекс бамії знаходиться в низькому діапазоні, що є наслідком його мінімального впливу на рівень цукру в крові. Вплив їжі на рівень цукру в крові впливає на швидкість втрати ваги, оскільки продукти з високим вмістом цукру в крові підвищують рівень цієї сполуки. Інсулін виводить надлишок глюкози з крові і зберігає її в м’язах і печінці. Тіло реагує, посилаючи мозку сигнали голоду, щоб замінити рівень цукру в крові, необхідний йому для отримання енергії.
4. Жири:
Жирність бамії становить 0,3 г, або менше 1% від денної норми 65 г. Жир - це поживна речовина, яка забезпечує велику кількість калорій у раціоні, 9% кожного грама жиру дорівнює 4 для вуглеводів та білків. Не перевищувати щоденний відсоток жиру в раціоні важливо, щоб уникнути збільшення ваги.
- Поділіться