Тонкий за один день - книга Патріка Хайцмана безкоштовно

Дієта безкоштовна назавжди

Відтепер без дієти
Тонкий за один день - це, мабуть, жарт? Зовсім не. Патрік Хайцманн знає, про що йде мова, коли обіцяє маленькі кроки з великим успіхом. Легкий початок лише одного дня на тиждень - це щось на зразок запоруки успіху для довгострокової зміни дієти. У «тонкий день» це означає, що їсти за годинником харчування, більше білка, свідомо вживати або залишати вуглеводи, хороший жир, рухатися короткими м’язовими тренажерами, зменшувати стрес, робити перерви в їжі, насолоджуватися без постійного голодування. Для цього є інструкції - від покупок до ... ще

Відтепер без дієти

Тонкий за один день - це, мабуть, жарт? Зовсім не. Патрік Хайцманн знає, про що йде мова, коли обіцяє маленькі кроки з великим успіхом. Легкий початок лише одного дня на тиждень - це щось на зразок запоруки успіху для довгострокової зміни дієти. У «тонкий день» це означає, що їсти за годинником харчування, більше білка, свідомо вживати або залишати вуглеводи, хороший жир, рухатися короткими м’язовими тренажерами, зменшувати стрес, робити перерви в їжі, насолоджуватися без постійного голодування. Для цього існують інструкції - від покупок до рецептів до психологічних хитрощів. Більше немає гріхів. І кожен вибирає темп самостійно. Кожен складає свій власний з програми Патріка Хайцмана - згідно девізу "Просто роби це. Їж краще, не менше".

Деталі продукту
Видавництво: Südwest
2-е вид.
Кількість сторінок: 192
Дата випуску: 12 грудня 2016 року
Німецька
Розміри: 260 мм х 215 мм х 20 мм
Вага: 777г
ISBN-13: 9783517095400
ISBN-10: 3517095400
Номер товару: 45655334

Худий за один день, Патрік Хайзманн

Худий за один день - Патрік Хайзманн робить це можливим

Патрік Хайцманн прославився кілька років тому своїм бестселером "Я худенький". Тепер з’являється новий путівник із заголовком Струнка за один день. Струнка за один день це спочатку звучить неможливо. Але фахівець з питань харчування придумав багатообіцяючу програму, яку потрібно проводити лише один день на тиждень, але при цьому всі дієти стають непотрібними. Це означає, що один день на тиждень - це «тонкий день», тут люди їдять, тренуються та відпочивають дуже свідомо. Перспективна програма Патріка Хайзмана - це не схема, яка накладається на всіх однаково. Швидше, кожен може адаптувати програму під себе та розробити її індивідуально.

Патрік Хайцманн - німецький фахівець з харчування та фітнесу

Патрік Хайзманн протягом восьми років працював керівником семінару та тренером у різних компаніях. Конферансьє виступав на сцені зі своєю комедією про здоров’я з 2009 року і написав кілька путівників та кулінарних книг про здоров’я, харчування та фізичні вправи. У 2014 році перше шоу Хайцмана "Ich bin mal schlank" також було на німецькому телебаченні.

Патрік Хайзманн не є прихильником дієт. Кожен повинен харчуватися добре і із задоволенням, адже все-таки їсти має бути весело. Швидше за все, що стосується харчування, це КОЛИ І ЩО. Хайцманн представляє філософію ідеального дня. Якщо можливо, все повинно йти згідно плану в один фіксований день на тиждень. Багато фізичних вправ (принаймні 3000 кроків на день) та регулярне здорове харчування - це порядок дня.

Якщо ви теж хочете зробити щось для свого здоров’я та фізичної форми - без будь-якої дієти - тоді інструкції від Патріка Хайцмана взяті Струнка за один день хороший вибір точно!

Струнку за один день тут не слід сприймати буквально. Звичайно, з’їдені кілограми не можуть зникнути за один день. Але, як люди, ми є звичками і з тонкими за один день зміна раціону може бути простішою. Дієти погані. Ми всі це знаємо, і все ж ми їх робимо, тому що думаємо, що вони призводять до швидкого успіху. Але жодна дієта вас тут не чекає. Ця книга про зміну дієти. В основному це схоже на чисте харчування, тільки без новомодної назви. Я сам знову і знову пробую принцип 80%, і у мене також бувають дні за домом або їжа. У цій книзі ви також знайдете чудові поради щодо цього.

Зміст книги просто ідеальний. Коли ви прочитали цю книгу повністю, це ... більше

Маленька порада бідним власникам собак:

Я навіть один раз зробив дієтичну гіпнозу (ти все намагаєшся). Я там нічого нового не дізнався, і гіпноз теж не зробив багато, крім. і це підказка, яку я вам даю. Я повинен закрити очі і почекати на узліссі, поки вийде моє слабше Я. Я домовився про зустріч зі своїм сволотом. З деякими він вийшов у формі невизначеної речі і був не дуже привітним, зі мною це був маленький мопс, який із задоволенням біг до мене. Тож ми з сволотою любили одне одного з самого початку. Тепер ви можете вибрати, перевагою чи недоліком. Але я розмовляю зі своїм мопсом. Потім я кажу щось на кшталт: «А тепер давайте займемося спортом, а згодом ми можемо обійматися на дивані». Окрім того, що мені дуже подобається займатися своїм спортом вдома, трюк працює і в багатьох інших ситуаціях.