Тонкий за один день - замовіть кулінарну книгу у Patric Heizmann поштою безкоштовно

Понад 80 рецептів - назавжди без дієти

Їжте краще, не менше!
Тонкий за один день - це, мабуть, жарт? Зовсім не. Патрік Хайцманн знає, про що йде мова, коли обіцяє маленькі кроки з великим успіхом. Легкий початок лише одного дня на тиждень - це щось на зразок запоруки успіху для довгострокової зміни дієти. У "ідеальний день" це означає, що харчуватися відповідно до поживних норм, свідомо вживати більше білків, вуглеводів, хороший жир, короткі одиниці тренування м'язів, зменшення стресу, перерви в їжі, насолода без постійного голоду. Ось понад 80 смачних, корисних ідей для рецептів, плюс ... ще

Їжте краще, не менше!

Тонкий за один день - це, мабуть, жарт? Зовсім не. Патрік Хайцманн знає, про що йде мова, коли обіцяє маленькі кроки з великим успіхом. Легкий початок лише одного дня на тиждень - це щось на зразок запоруки успіху для довгострокової зміни дієти. У "ідеальний день" це означає, що харчуватися відповідно до поживних норм, свідомо вживати більше білків, вуглеводів, хороший жир, короткі одиниці тренування м'язів, зменшення стресу, перерви в їжі, насолода без постійного голоду. Існує понад 80 смачних, корисних ідей щодо рецептів, а також багато харчових ноу-хау та попередніх знань. Маленькі психо-фокуси допомагають прозріти непотрібні калорійні бомби і знову їсти більш свідомо. Кожен збирає своїх улюблених за рецептами Патріка Хайзмана - згідно з девізом "Просто роби. Їж краще, не менше".

Деталі продукту
Видавництво: Südwest
2-е вид.
Кількість сторінок: 160
Дата випуску: 11 грудня 2017 року
Німецька
Розміри: 238 мм х 195 мм х 17 мм
Вага: 550г
ISBN-13: 9783517095417
ISBN-10: 3517095419
Номер товару: 48963229

Я вже читав книгу Патріка Хайцмана "Тонкий за день" і був дуже схвильований цим. Тому що тут ми справді говоримо про зміну раціону харчування з дня на день. Відтепер не. Тож у нас немає відчуття того, що нам доведеться обійтися без чогось. Ми все одно не повинні цього робити тут. Якщо ми хочемо з’їсти шматок пирога, тоді ми це робимо, але без сумління. Це дуже важливо. Тому що, коли ми закінчуємо себе пізніше, це тягне нас вниз і викликає протилежне тому, що ми насправді хочемо.

Це відповідна кулінарна книга для описаної вище книги. Знову ж таки, ми починаємо з одного ідеального дня на тиждень, тому навіть без книги ви можете розпочати з цього одразу. Навіть якщо тут основна увага приділяється рецептам, ви отримуєте достатньо інформації, щоб зрозуміти та засвоїти найважливіше. Справа не в тому, щоб зробити своє життя таким, щоб їжа відповідала, а в тому, щоб зробити так, щоб вона відповідала моєму життю. Не має значення, чи є воно веганським, без глютену чи лактози. Підходящі рецепти ви можете знайти тут. Приготування не повинно бути трудомістким для смаку. І заморожена їжа не означає, що ви їсте погано. Якщо ви з тих людей, які люблять їсти в перервах між прийомами їжі, тому що ви так довго чекали, щоб опинитися на межі гниття, тоді з’їжте банан або зварене круто яйце. Тож голод втамовується, і у вас ще залишається трохи часу на основний прийом їжі.

У цій книзі ви ще раз читаєте, як важливо бути обережнішими до себе та своєї їжі. Подивіться на товари, які ви купуєте. Приготуйте їх, оскільки таким чином ви зможете побачити, що потрапляє у вашу їжу, і навіть можете поміняти її здоровими продуктами, якщо це необхідно. Замість цукру, наприклад, сироп агави. Насправді здорове харчування не повинно бути дорожчим. Ми просто дуже полінувались від цього надлишку готової продукції.
Будь ласка, також їжте більш свідомо. Сідайте за стіл, не відволікаючись. Ні телевізора, ні телефонних дзвінків, ні мобільних ігор. Ви насичуєтеся набагато швидше і цінуєте свою їжу зовсім інакше, ніж коли її ковтаєте.
Крім того, нам потрібно бути обережнішими до себе. Стрес приводить нас до стану тривоги, свого роду режиму втечі, який підтримує високий рівень цукру в крові. Тож шукайте відповідну можливість відпочити. Слухайте музику, йогу або навіть біг підтюпцем. Тут кожен може сам вирішити, що його розслаблює.

Мені також важливо сказати, що без причини без глютену не обійтися. Ті, хто уникає нетерпимості, тут залишаються поза увагою. Також нічого не можна сказати проти його зменшення. Але ті, хто уникає цільного зерна без причини, відмовляють організму захисні речовини для наших органів.

Патрік Хайзманн тут нічого не залишив. У цій книзі також є два навчальних підрозділи. Один раз для початківців і той самий варіант для досвідчених користувачів. Тож ви самі можете вирішити, наскільки далеко ви почуваєтесь, і поступово припиняти тренування. Вам не потрібно ходити в тренажерний зал, щоб отримати монтера. Тренування з власною вагою - це чудово. Там завжди і всюди все.
Я здивований, що Патрік Хайцманн не рекламує тут свій тренер в Інтернеті. Але в той же час саме це визначає його. Замість того, щоб рекламувати себе, він повідомляє тут, настільки ж привабливим, як здорове повсякденне життя.

Рецепти можна знайти на стор. 47. Насправді я такий «простий людожер», що рецепти здаються мені майже надто екстравагантними. Тут можна нагодувати справжніх гурманів і зробити їх щасливими.