Тонни компоту перед Олімпійськими іграми на тарілці стрільця Ромена Жируя
Ромен Жируй - найстарший із французької чоловічої команди зі стрільби з лука, якому лише 24 роки! Юнак, корінний Шер, взяв участь у своїх перших Олімпійських іграх у Пекіні в 2008 році. Його швидкий візит (він закінчив 43-е місце).
Ромен Жируй - найстарший із французької чоловічої команди зі стрільби з лука, якому лише 24 роки! Юнак, корінний Шер, брав участь у своїх перших Олімпійських іграх у Пекіні в 2008 році. Його блискавичний прохід (він зайняв 43-е місце) розчарував його: він повернувся до роботи і виграв свою кваліфікацію в Лондоні яскравими фарбами. Після вдалих ударів у класифікації у п’ятницю, на жаль, він програв у понеділок вранці проти бірманської Най Мьо Аунг.
Протягом багатьох тижнів лучники проживали в Інсепі, щоб вдосконалити свою підготовку. Далеко від дому спортсмени не мають кухні під рукою - вони обідають у самообслуговуванні закладу. Отже, замість того, щоб перебирати холодильник Ромена, ми вислухали його піднос.
Його лоток
Ромен Жируй їсть в Інсепі "весь час". Ресторан самообслуговування пропонує широкий вибір закусок та страв, що дозволяє спортсменам змінювати своє харчування. Сьогодні стрілець зробив вибір на користь збалансованого та легкого поля.
Його "типова" їжа
“Сьогодні у мене був картопляний салат з квасолею. І помідори теж, для чогось трохи легшого. "
У Insep спортсменам завжди доступне різноманітне м’ясо та риба, кілька видів крохмалистих продуктів (макарони, картопля, пшениця) та овочі.
"У мене була курка із смаженими на сковороді овочами та макаронами, щоб трохи було всього на тарілці. Це працює як гра. Нам завжди казали: "На дошці має бути якомога більше кольорів". Трохи помідорів для червоного, трохи макаронів для жовтого, трохи ківі для зеленого . Це зроблено добре! "
Важко пройти перед десертним буфетом без слини. Пироги, шоколадний мус, випічка. Ромен залишається міцним і обирає яблучний пюре.
- Напій та гарніри
Опівдні Ромен може побалувати себе напоєм. Він обирає колу, навіть якщо зізнається, що ввечері віддає перевагу воді. Обжерливість? Стрілець додає до свого підносу три булочки.
І в змаганнях ?
Неможливо змінити свої звички навіть за кілька днів до цільового показника на рік:
"Що стосується їжі, вона залишається незмінною. Те, що це Ігри, не означає, що вам потрібно все змінити. Це не працює так. Це створює більше розчарувань та позбавлення, ніж будь-що інше. "
Решту року лучники багато подорожують, особливо на події Кубка світу. І залежно від пункту призначення не завжди легко контролювати свій раціон:
“Минулого року ми їздили на тиждень до Америки, щодня їли в ресторанах. Я випив гамбургер протягом шести місяців. Повернувшись додому, я просто хотів з’їсти салат з помідорів! "
Медичне спостереження та поради
Дієтолог не стежить за Роменом Жируєм, але він шукає поради у свого тренера, свого фізичного тренера та свого фізіотерапевта/остеопата:
“Вони кажуть нам бути обережними. Але ми самі повинні дбати про себе. У нас є технічні та фізичні тренери. Якщо на додаток комусь іншому доведеться тягнути нас за вуха за їжу.
Спорт найвищого рівня слід сприймати як професію. Це робота. Це фізичний, технічний, психологічний. Стежити за тим, що ви їсте, піклуватися про себе, це частина роботи. "
Його дієта
Думка дієти: "Харчування настає тоді, коли спортсмени досягають важливих етапів кар'єри. Спочатку ви можете «бачити», не звертаючи уваги. Контроль дієти важливий, але кожен приходить у своєму темпі. Відстеження проти волі спортсмена, за примусом, не дає дуже хороших результатів. Потрібна особиста обізнаність, обізнаність через сім’ю чи тренерів. Спортсмени повинні розуміти питання, пов'язані з вагою, недоліками або ризиком отримання травм. "Амелі Фосс, дієтолог і дієтолог зі спортивного харчування" У нас насправді немає обмежень у вазі. Але для відновлення, наприклад, потрібне повноцінне харчування, як і ефективність напруження. "
Зацікавленість дієтою не є вродженою, навіть для спортсмена, який купається на вищому рівні. Контроль дієти має багато досвіду та трохи мудрості:
"Я працюю в INSEP вісім років, і це зайняло деякий час, щоб він вписався. Вони сказали б мені, "не пий занадто багато молока, чогось іншого", коли я приєднався до Інсепа у 16 років. Думаю, я б сказав: "Так, е, я збираюся їсти, ми поговоримо про це пізніше!" Пізніше ми усвідомлюємо, що якщо ми хочемо вижити, ми повинні звертати увагу на дієту. "
Заборони
Ромен досить категоричний, не можна говорити про постійне стримування:
"Я не забороняю собі! Я думаю, що якщо ми їмо щось, що хочемо, це стає набагато краще. Я не буду позбавляти себе. Ви повинні їсти те, що вам потрібно, але не переборщуючи. "
Крім того, стрілець відсуває не зовсім закінчену тарілку, перш ніж відкрити свою банку з коксою.
"Згодом, звичайно, ми залишаємось розумними. Ми не будемо їсти Макдональдс щодня. Ковбасні вироби, сир, ми обмежуємо. Ніяких надмірних депривацій, але, скажімо, ми не будемо їсти сир на обід і вечерю, наприклад. "
Маленькі задоволення
Щоб почути це, не мала слабкість. Справді? Кінець Ромен зі сміхом зізнається:
Милі гріхи Ромена Жируя - Марін Марк/Rue89 “Компот! Я думаю, що за вісім років ІНСЕП ми недалеко від того, щоб порахувати його в тонах. Це досить калорійна річ, і в той же час вона не дуже важка для засвоєння. І є досить різноманітне споживання енергії, враховуючи те, що вони виготовляються тут зі свіжими фруктами. "
І хліб. Я їм багато хліба, мені це дуже подобається. Коли я був маленьким і влітку ходив на пляж, у моїх друзів було три-чотири євро, щоб купити пампушки. Я, мама дала мені 2 євро за багет, а потім о 4 годині я прийшов додому і був дуже радий! "
Давай, ти мені симпатичний, я можу тобі сказати: через кілька хвилин прийде Caniveau89 і пояснить тобі, що Rue89 - це гніздо криптосталінських лівих, і що ліві не люблять тих, хто виділяється і хто перемагає ... А потім він викладе невеликий вірш про Голландію (вибачте: Фланбі) та той факт, що він збирається використовувати податки працьовитих громадян, щоб допомогти переможеним, і закінчиться апофеозом з невеликою лопатою фізичного маленького спортсмена - сказав Фланбі.
Ось чому нам подобається, наш маленький жолоб, якому нам усі заздрять. Він свого роду наш олімпійський талісман.
На даний момент Франція все ще є 5-м у медальній таблиці, тому французький удар, це триває деякий час !
занадто блискуча суперечлива стаття на основі компоту.
Ми розуміли, що це хороший лучник, ми повинні уникати компоту, доказування жирулем
Не дуже збалансований як дієта, він час від часу повинен замінювати яблуко нашим сиром Гійом Телл