ТОНОНА ДІЄТА - 11 ДЕНЬ - Програма для схуднення, детальне меню дієти Тонон Ле Бен

Детальне меню одинадцятого дня

Сніданок дієти Тонона

  • Пийте каву або чай без цукру відсутність аспартаму.
    тонона
  • Одинадцятий день дієти Тонона ви маєте право споживати зернова булочка що становить споживання калорій у повільних цукрах. Звичайно, жодного масла чи варення, що супроводжують хліб !
  • Більше нічого не беріть (ні печива, ні фруктів.).

Обід дієти Тонона

  • Їжте сиру моркву, a Тверде яйце і трохи сиру (шматочок Груєра лише для прикладу). Яйце, зварене круто, забезпечує білок, а морква багата повільним вмістом цукру.
  • Більше нічого не споживайте. Також пам’ятайте, що не слід солити яйця або моркву. Для приправи використовуйте лимонний сік.

Обідати дієти Тонона

  • Вечірня трапеза складається з фруктів. Ви можете споживати скільки завгодно. Це за бажанням.
  • Також споживайте цілий натуральний йогурт (але без цукру).
  • Уникайте вживання йогурту, що містить фрукти (оскільки вміст цукру буде більшим).
  • Більше нічого не беріть. Якщо ви все ще голодні, можете знову взяти фрукти.

РЕЖИМ ТОНОНА: БЕЗКОШТОВНИЙ ФОРУМ І СВІДКИ

Ви можете залишити коментарі, які з’являться нижче, але, якщо у вас є питання, будь ласка форуму це простір для дискусій, який повністю присвячений саме вам! Реєстрація займає не більше 2 хвилин, і ваші запитання не потонуть у масі коментарів. Це дасть вам більше шансів отримати відповідь. Перейдіть на форум, натиснувши тут: FORUM REGIME THONON або на вкладці в меню сайту (у верхній частині сторінки).

Коментарі

Вчора опівдні я був у ресторані. Я не їв того, що було в щоденному меню, але встигав. Сьогодні вдень я буду робити багато покупок, і я планую 3-й тиждень дієти Тонона.

Меню на 11 день:
Ранок: чашка кави - 2 т бріош ​​- 2 ч. Ложки варення з інжиру
Полудень: 1 антрекот на грилі - ½ запечена картопля
Вечір: 2 йогурти з червоних фруктів - Фрукти (Червоні фрукти, нектарин, білий виноград)

Вага 11-го дня: - 0,300 кг і - 4,7 кг загалом

Доброго вам дня і до зустрічі завтра

Привіт всім

Ще -200 гривень сьогодні вранці
Він йде вниз, повільно, але впевнено
Сьогодні вранці 75,50 кг

Переходьте більше 12 кг .

Після всіх ваших свідчень сьогодні вирішено, я атакую, сподіваюся отримати результати.
Я хочу скинути 10 кіло

Сподіваюся, я не буду розчарований

Ви здивовані тим, що ніколи не втрачали 10 кг, але щодня робите прогалини. Ця дієта діє за принципом хімічної реакції, приймаючи ці квадратики шоколаду щодня, коли ви скасовуєте певні реакції. Так що ні, це нічого не змінює в раціоні, як ви передбачаєте, а навпаки. Я не бачу сенсу брати його, якщо це лише 2 маленькі квадратики взагалі нічого. Ви можете нічого не взяти, і там ви побачите результати ...
Особисто я займався цією дієтою 2 тижні без будь-яких відхилень і схуд на 10 кг !;)

чому так багато агресивності в цьому коментарі. Вона робить те, що відчуває, якщо втрачає 5 кг, це вже добре.