ТОНОНА ДІЄТА - 4 ДЕНЬ - Програма для схуднення, детальне меню дієти Тонон Ле Бен

Детальне меню на четвертий день

Сніданок дієти Тонона

  • Пийте каву або чай без цукру відсутність аспартаму.
    схуднення
  • Четвертий день дієти Тонона ви маєте право споживати зернова булочка що становить споживання калорій у повільних цукрах. Звичайно, жодного масла чи варення, що супроводжують хліб !
  • Більше нічого не беріть (ні печива, ні фруктів.).

Обід дієти Тонона

  • Їжте сиру моркву, a Тверде яйце і трохи сиру (шматочок Груєра лише для прикладу). Яйце, зварене круто, забезпечує білок, а морква багата повільним вмістом цукру.
  • Більше нічого не споживайте. Також пам’ятайте, що не слід солити яйця або моркву. Для приправи використовуйте лимонний сік.

Обідати дієти Тонона

  • Вечірня трапеза складається з фруктів. Ви можете споживати скільки завгодно. Це за бажанням.
  • Також споживайте цілий натуральний йогурт (але без цукру).
  • Уникайте вживання йогурту, що містить фрукти (оскільки вміст цукру буде більшим).
  • Більше нічого не беріть. Якщо ви все ще голодні, можете знову взяти фрукти.

РЕЖИМ ТОНОНА: БЕЗКОШТОВНИЙ ФОРУМ І СВІДКИ

Ви можете залишити коментарі, які з’являться нижче, але, якщо у вас є питання, будь ласка форуму це простір для дискусій, який повністю присвячений саме вам! Реєстрація займає не більше 2 хвилин, і ваші запитання не потонуть у масі коментарів. Це дасть вам більше шансів отримати відповідь. Перейдіть на форум, натиснувши тут: FORUM REGIME THONON або на вкладці в меню сайту (у верхній частині сторінки).

Коментарі

Привіт, дівчата, я сьогодні повертаюся до дієти, я мотивований, і бачення повідомлень на форумі мене ще більше заохочує. Поточна вага 109,1 кг. Я зважуватиму щоранку, щоб побачити еволюцію.
Мужність усім нам !

Я перебуваю на 4-му дні.
День 1: 82 кіло
День 4: 78,7
Однак, пишаючись собою, я пропустив 2-разове харчування, бо не був голодним
Я сподіваюся досягти 70 кілограмів в кінці цієї дієти, а потім, звичайно, на стадії стабілізації

Всім доброго ранку !
Я починаю дієту завтра і маю швидке запитання !
Я хотів би знати, які фрукти дозволяється їсти? (Полуниця, яблуко, банан?)
Знаючи, що банани часто не рекомендуються в дієтах ?

Заздалегідь дякую та удачі !

Всім доброго ранку !
Я починаю дієту завтра і маю швидке запитання !
Я хотів би знати, які фрукти ви можете їсти? (Полуниця, яблуко, банан?)
Знаючи, що банани часто не рекомендуються в дієтах ?

Заздалегідь дякую та удачі !

Я сьогодні на своєму 4-му дні дієти, я зважився і з понеділка втратив 1300 кг. Я щасливий. Думаю, я трохи займаюся спортом збоку. Мені потрібно втратити 30 кг, як ви думаєте, чи можу я продовжувати дієту ще 4 тижні поспіль?

Я починаю з 4-го дня.

Цього ранку -2,8 кг на вазі, це мотивує, тому що особливо в кінці дня, я повинен визнати, що трохи голодний.
Ще 10 днів, але якщо мені вдасться досягти своєї мети - схуднути загалом 6/7 кілограмів, я буду в захваті;)