ТОНОНА ДІЄТА - 5 ДЕНЬ - Програма для схуднення, детальне меню дієти Тонон Ле Бен

Детальне меню на п’ятий день

Сніданок дієти Тонона

  • Випити кави або
    детальне
    чай     (без цукру або аспартаму
  • Також споживайте тертої моркви (з лимонним соком як приправою). У моркві багато повільного цукру.
  • Більше нічого не беріть (Ні печива, ні хліба,.).

Обід дієти Тонона

  • Споживайте рибу в бульйоні суду. Приправа спеціями, перцем. і звичайно без солі.
  • У супроводі, порізати два помідориі приправте їх лимонним соком або звичайним.
  • Нічого не брати від інших.

Обідати дієти Тонона

  • На вечерю, 1 приготовлений стейк без жиру та солі.
  • Крім того, зелений салат за бажанням що можна заправити оливковою олією, лимоном, перцем, спеціями. взагалі уникаючи солі. Також подумайте про різні оцти: бальзамічний, волоські горіхи, .
  • Більше нічого не беріть. Якщо ви все ще голодні, можете взяти скільки завгодно зеленого салату.

РЕЖИМ ТОНОНА: БЕЗКОШТОВНИЙ ФОРУМ І СВІДКИ

Ви можете залишити коментарі, які з’являться нижче, але, якщо у вас є питання, будь ласка форуму це простір для дискусій, який повністю присвячений саме вам! Реєстрація займає не більше 2 хвилин, і ваші запитання не потонуть у масі коментарів. Це дасть вам більше шансів отримати відповідь. Перейдіть на форум, натиснувши тут: FORUM REGIME THONON або на вкладці в меню сайту (у верхній частині сторінки).

Коментарі

Привіт, у мене є 23 кілограми, щоб схуднути, я важу 95 кг, і я хочу їх схуднути за 2 місяці 10 днів, не могли б ви розповісти мені про свою подорож із боротьбою кг і сказати, що вам вдалося скинути свої 28 кг і в Як довго.


Цитата з попереднього коментаря makoun1:

Дякую, ваша відповідь могла б мені надзвичайно допомогти

Я знаю, що цей пост датується 4 роками, але я відповім на нього, тому що впевнений, що є інші користувачі Інтернету, які переглядають сторінку, як я в 2020 році.

Махмат, строго продовжувати другу фазу нападу через 14 днів; Тому необхідно приступити до стабілізації вашої втраченої ваги, це означає, що саме якщо ви втратили 10 кг, потрібно буде зробити 10 тижнів стабілізації; І у вас є вибір між тижнями 1200 калорій, 1500 калорій і 2000 калорій, якщо я не помиляюся. Після завершення цієї стабілізації ви можете знову розпочати нову фазу атаки. Не забувайте про ці тижні стабілізації, ми все одно програємо, якщо по-справжньому зосередимось на запропонованому плані меню!

ЦК!
Не можна забувати, що стабільність є важливою. головне - харчуватися збалансовано, все, але в меншій кількості.
Ефект йойо - це насправді тіло, яке після позбавлення хоче захиститися, тому воно буде сповільнюватися і зменшувати менше навіть у стані спокою, де воно буде зберігати жир у теплі, щоб воно зрозуміло.
Топ цієї дієти з дикими стравами стимулює втрату чому. Тому що він відновлює втрати, заспокоюючи тіло.
І стабілізація працює однаково з тілом.
Тіло отримує більше, але не так, як раніше, тому воно заспокоїть себе і дозволить жиру взяти свій шлях.

Всім удачі

(Dsl до несправностей)