Тонші ніжки на біговій доріжці (схуднути)
Чи щоденні фізичні вправи на біговій доріжці стають тонкішими для стегон? Якщо так, то коли можна очікувати своїх перших успіхів?
3 відповіді
Поки ви не робите інтервальних тренувань і бігу в темпі, вам не потрібно отримувати міцні стегна. Але я не робив би півгодини щодня, а може, приблизно 10 км кожні 2 дні. Приємно і неквапливо. "Довгі" біги добре працюють для тонких ніг.
швидше навпаки, оскільки м’язи нарощуються, якщо у вас немає зайвої ваги
Через деякий час це вирівняється, ви втратите жир, але наберете м’язи
подібні запитання
Хуху ^^ Я катаюся на роликових ковзанах близько 45 хвилин щодня і харчуюсь здорово. Я хотів би мати більш тонкі ноги, моє запитання; Коли ви бачите перші "успіхи" на своїх ногах? Скільки місяців, тижнів ?
Професійна артистка балету Мері Хелен Бауерс пропонує чудові тренування (Ballet Beautiful), які також зробили мене трохи худішою. Але зараз я хочу більше тренуватися на витривалість, бо це корисно для серця, і я хочу трохи схуднути.
АЛЕ Мері Хелен Бауерс не радить бігати і їздити на велосипеді і каже, що потрібно займатися кардіо, не надто вправляючи стегна, оскільки це може призвести до нарощування м’язової маси та потовщення ніг.
Але деякі кажуть, що ти стаєш худішими ногами під час пробіжки, я навіть не знаю, у що вірити:( І я не хочу просто спробувати, а потім з'ясувати, що у мене товщі ноги. Я хочу бути впевненим, коли починаю.
Якщо я щодня сідаю на бігову доріжку і питиму лише воду, чи схудну я? У мене відчуття, що це лише зміцнює ноги і не допомагає схуднути.
Привіт шановна громадо! Дякую привітання