Оглядова літня дієта - Schweizer Illustrierte

Влітку простіше без дієтичної агонії!

Радикальні дієти зазвичай означають розлад. Замість того, щоб скинути кілограми, ви важите після цього навіть більше, ніж раніше.

дієта

Нарешті струнка: якщо ви хочете схуднути, не слід карати себе відмовою та заборонами. Зазвичай достатньо кількох коригувань.

Чи хочемо ми зменшити вагу, ми, як правило, робимо першу велику помилку на початку: ми побиваємо себе. Через зречення та заборони. Тоді схуднення означає зближення, менше їсти, скрізь обмежуватися і гризти зуби. Все абсолютно неправильно. Покаравши себе, ми не можемо назавжди зменшити свою вагу. Початковий ефект виявляється бумерангом найпізніше, коли ми їмо так само, як і раніше.

За допомогою 555 підказок відомий дієтолог і лікар профілактичної медицини П. Д. Др. Девід Фей нарешті закінчив переслідування та радикальні дієти. Дуже часто лише кілька невеликих поведінкових помилок змушують когось набирати вагу. "Кожен повинен дізнатися про невеликий щоденний надлишок калорій", - каже доктор. Здатний «Задайте собі маленькі запитання, які можуть сильно змінити ситуацію. Чи я перекушую під час приготування їжі? Чи дозволяю себе спокушати під час покупок? Чи часто я п'ю фруктові соки? Де ховаються грабіжники руху у моєму повсякденному житті? "