Тонші ніжки зі степерами (схуднення, стегна, бігова доріжка)

Чи можете ви схуднути, якщо будете крокувати по 40 хвилин 3-4 рази на тиждень, а потім робити 10-20-хвилинне тренування?.
Але ви отримуєте товстіші ніжки за допомогою степпера?

степерами

1 відповідь

Привіт! Ні, досить худі ноги.

Існує два типи м’язових волокон: білі та червоні м’язові волокна. Обидва типи ідеально підходять для різних видів діяльності. Спринтер світового класу або силовий спортсмен має близько 90% білих м'язових волокон, марафон - подібний до червоного. Грубо кажучи: білий = швидкість, червоний = витривалість. Те саме з крос-тренажером або на біговій доріжці та з Кроковий.
Погляньте на фотографії - можливо, через Google.

1 Спринтери/силові спортсмени - завжди великі стегна.
2 Марафонці - завжди тонкі стегна.

Схуднути: оптимальні для спалювання жиру Кроковий, крос-тренажер, бігова доріжка та біг підтюпцем.

Бажаю вам удачі та успіхів - і щасливого Великоднього понеділка.