Топ 10 фруктів, які допомагають боротися з анальною тріщиною; Лікування, поради, засоби; Поради для
Хоча їсти більше овочів - це перший вибір, коли люди хочуть лікувати анальні тріщини, але у вас все ще є інший варіант щоденного споживання харчових волокон: 10 найкращих фруктів, які допомагають боротися з анальними тріщинами. Деякі фрукти у списку можуть бути типовими, але деякі можуть дивувати.
Яблука, як правило, видають змішані сигнали. Разом з бананами вони були позначені як фрукти, які ви їсте, якщо у вас діарея, однак маленьке яблуко містить 2,4 грама клітковини, що розповідає про іншу історію.
Дубльований суперпродуктом, незважаючи на те, що людина відчуває позитивний гріх, споживаючи його, авокадо містить багато клітковини. У народі він більш відомий як джерело здорових жирних кислот і вітамінів, але лише половина авокадо вже містить 6,7 грама клітковини.
Ожина є одними з найпопулярніших джерел клітковини. Одна чашка цих їстівних фруктів вже доставляє цілих 8 грам, що вже становить 32% від рекомендованих добових норм.
На 100 грамів інжиру ви отримуєте 1,2 грама клітковини. Це навіть не така велика боротьба, щоб доїсти сто грамів і більше через жадібність фруктів і солодку смак смаку.
Коли ви думаєте про апельсини, ви, природно, думаєте про вітамін С. Що ви можете пропустити, це той факт, що один маленький апельсин вже може доставити 2,3 грама клітковини. Досить легко поласувати кількома апельсинами, але будьте обережні - він також має високий вміст цукру.
Папайя - одні з найбільш типових фруктів, що стосуються клітковини. Упаковані водою та антиоксидантами, вони також містять 3,9 грама клітковини на чашку. Ціла упаковка фруктів по 13 грам.
Одна чашка скибочок груші зможе нагодувати вас 4,3 грама клітковини. Середній сирий фрукт містить 5,5 грам. Однак зверніть увагу, що груші також мають високий вміст цукру.
Чорнослив часто рекомендують, коли хтось страждає запорами, і з поважних причин. Одна чашка чорносливу вже може містити 12 грамів клітковини. Кожен чорнослив без кісточок по 0,7 грама кожен.
Одна чашка цих фруктів бореться з раком і містить 8 грамів клітковини. З нього можна приготувати дуже здоровий десерт. Просто додайте трохи збитих вершків, і все готово. Ви не тільки допоможете зажити анальну тріщину, але й одночасно відштовхнете канцерогени.
Ті, хто має намір завагітніти, зазвичай люблять отримувати дозу полуниці для фолієвої кислоти. Також допомагає, що фрукти містять 2,9 грама клітковини на чашку цілої полуниці. Вам навіть не потрібно хитатися, щоб отримувати щоденне споживання, оскільки полуниця є досить вдалим поєднанням кислого та солодкого.
Вищевказані фрукти - це єдине джерело клітковини в супермаркеті. Однак це 10 найкращих фруктів, які допомагають боротися з анальними тріщинами. Поєднуйте це із загально здоровим способом життя та великою кількістю води, щоб уникнути запорів, які погіршують стан.