Топ 10 комерційних супів
Ах! Хороший гарячий суп. що може бути втішнішим? З наближенням холодної пори року багато з нас, мабуть, будуть зайняті своїми казанами, щоб виготовити якісні чудові. Однак іноді у вас не вистачає часу на приготування їжі. Потім ми звернемося до багатьох сортів, доступних у продуктових магазинах. Потрібно бути обережним, адже, хоча вони виглядають нешкідливо, деякі з цих супів - справжні шахти натрію або жиру! Ідея цього топ-10 виникла у моєї бабусі, яка хотіла знати про корисні супи в магазині. Отже, я зробив статтю!
Що потрібно знати про супи.
Дивлячись на рівень натрію в деяких супах із цієї 10-ти, напевно, вам буде цікаво, як так вони високі. Майте на увазі, що навіть домашні та зі зменшеним натрієвим бульйоном супи залишаються відносно високим вмістом натрію. Домашній бульйон, безумовно, кращий варіант. якщо ми встигнемо це зробити, звичайно.
Суп з сочевиці з каррі Commensal
Коли ви починаєте розуміти, що я люблю продукцію Commensal, ви не здивуєтесь, знайшовши багато з них у моєму рейтингу 10. Цей, зі смаками Близького Сходу, особливо оригінальний! Список його інгредієнтів абсолютно бездоганний. До нього входять сочевиця, цвітна капуста, імбир та спеції. Завдяки сочевиці та смачним овочам одна порція містить 12 грамів клітковини - половину того, що жінка повинна споживати за день! Що стосується натрію, 18% наших потреб задовольняється при споживанні порції з однієї чашки, що є розумним для комерційного супу.
На 250 мл: 160 калорій, 2 г жиру, 0,2 г насиченого жиру, 0 г трансжиру, 420 мг натрію, 6 г клітковини, 12 г білка.
Суп з помідорів і червоного перцю на грилі Президентський вибір - Блакитне меню
Суп з помідорів і червоного перцю моєї мами важко перемогти. Потрібно визнати, однак, що цей комерційний суп веде за нього гарячу боротьбу. Окрім того, що його харчові цінності вишукані, вони більш ніж цікаві. З усіх аналізованих супів саме цей містить найменше натрію: одна чашка задовольняє лише 5% наших щоденних потреб! Це доказ того, що ви можете мати смак і аромат, не додаючи тонни солі. Короткий перелік інгредієнтів включає лимонний сік, часник, цукор та спеції.
На 250 мл: 100 калорій, 2,5 г жиру, 1 г насиченого жиру, 0 г трансжиру, 140 мг натрію, 3 г клітковини, 2 г білка.
Морквяний суп "Комменсал"
Їжте свій суп, він корисний для очей! Наші мами не помилились, сказавши це, оскільки морква завантажена вітаміном А, який сприяє хорошому зору. Цей суп смачний! Що стосується продуктів Commensal, перелік інгредієнтів короткий і містить лише ті продукти, які ми знаємо. Це практично схоже на домашній суп. Це ідеально підходить як закваска з гарним шматочком свіжого хліба. Одна чашка містить 460 мг натрію, що чудово.
На 250 мл: 70 калорій, 0,2 г жиру, 0,2 г насичених жирів, 0 г трансжиру, 460 мг натрію, 3 г клітковини, 2 г білка.
Здоровий запит від молюсків з молюсків Кемпбелла
Для невеликих варіацій, зараз я пропоную цукровий молюск, який може нагадати вам про ваші останні канікули на східному узбережжі Сполучених Штатів. Хоча крем-супи іноді містять до 20 г жиру, цей містить лише 2. «Здоровий попит» - це нова лінія супів, пропонованих Campbell's. Існують продукти із зниженим вмістом натрію та обмеженими вмістом жиру, що дуже цікаво. Відкрити!
На 250 мл: 110 калорій, 2 г жиру, 0,3 г насиченого жиру, 0 г трансжиру, 480 мг натрію, 2 г клітковини, 4 г білка.
Мінеральний суп Президента на вибір - Блакитне меню
Ця версія "Вибору Президента", натхненна традиційним італійським супом, особливо цікава. Зелена квасоля, кабачки, червоний і жовтий перець, селера, цибуля, картопля. все це в одному контейнері! Ще раз «Блю Меню» вражає своїми харчовими цінностями, оскільки чашка супу містить лише 140 мг натрію, або 6% наших щоденних потреб. Крім того, квасоля та овочі роблять їх високим вмістом клітковини та чудовим джерелом білка. Відкрити!
На 250 мл: 160 калорій, 2,5 г жиру, 1 г насиченого жиру, 0 г трансжиру, 140 мг натрію, 5 г клітковини, 7 г білка.
Старомодний гороховий суп За столом
Хоча це іноді може викликати певний дискомфорт, я дуже люблю гороховий суп! Окрім гороху, в ньому містяться морква, селера, цибуля та шинка. Високе джерело клітковини завдяки гороху, який він містить, вміст натрію є прийнятним. У супроводі скибочки хліба, шматочка сиру та сирих овочів ви швидко отримуєте повноцінну їжу!
На 250 мл: 0,5 г жиру, 0,5 г насиченого жиру, 0 г трансжиру, 510 мг натрію, 7 г клітковини, 7 г білка.
Lipton на 25% менше солоної курки та локшини
У цьому списку цей суп, безумовно, не є найбільш поживним. Однак я хотів це включити, бо погодьмося, коли у вас застуда. це відчуває себе добре! Lipton нещодавно випустив версію зі зниженим вмістом натрію. Порція 250 мл містить 20% добової потреби натрію, що добре для супу. Однак ми не повинні жартувати. Хоча його називають Курка та локшина, в ньому не так багато курки. насправді дуже мало! Одна порція забезпечує лише 2 грами білка. Тож, хоча це і цікаво, його слід вживати в помірних кількостях! Чому б не додати шматки курки і хорошу жменю локшини?
На 250 мл: 60 калорій, 0,5 г жиру, 0,5 г насиченого жиру, 0 г трансжиру, 480 мг натрію, 0 г клітковини, 2 г білка.
Сад Кемпбелла Брокколі V8
Всім відомі відомі овочеві соки V8. Але чи ви коли-небудь чули про їх супи? У форматі tetra-pack ці супи дуже цікаві. Сьогодні я представляю вам ту, що з брокколі. Окрім смачного, цей суп з низьким вмістом жиру є джерелом клітковини та має розумний вміст натрію. Містить лише 90 калорій, він ідеально підходить для початку. Вживання овочевого супу на початку їжі також є виграшним способом уникнути переїдання під час їжі.!
На 250 мл: 90 калорій, 1,5 г жиру, 1,5 г насиченого жиру, 0 г трансжиру, 480 мг натрію, 3 г клітковини, 3 г білка.
Тайська курятина та овочі Кемпбелла - здоровий запит
Цей суп відразу привернув мою увагу, оскільки такі екзотичні сорти зустрічаються досить рідко. До складу інгредієнтів входять бамбукові пагони, сік лайма та кінзи. Цей суп, що складається з коричневого рису, є джерелом клітковини. Крім того, додані в нього насіння льону роблять його джерелом омега-3 жирних кислот, які чудово підходять для серця. Тому цей суп поєднує в собі здоров’я та смаки! Його "готовий до використання" формат також дуже практичний для ланч-боксу.
На 250 мл: 120 калорій, 2,5 г жиру, 1 г насиченого жиру, 0 г трансжиру, 0,3 г омега-3 жирних кислот, 440 мг натрію, 2 г клітковини, 5 г білка.
Курка Кемпбелла з локшиною та травами Здоровий запит
Ось третій суп з нового асортименту "Попит на здоров’я". Хоча він менш екзотичний, ніж попередній, проте він все ж смачний! Мало жиру, є джерелом харчових волокон і містить справжні шматочки курки. Порція 250 мл забезпечує 20% наших потреб у натрії, що є прийнятним. Спробувати!
На 250 мл: 90 калорій, 1,5 г жиру, 0,5 г насиченого жиру, 0 г трансжиру, 480 мг натрію, 3 г клітковини, 5 г білка.