Топ 10 найбільш калорійних продуктів у світі; аперитив, необхідно знати; Топіто ворог
Аперитив - чудовий винахід: їсти та пити з друзями. Ми ніколи не вигадали нічого кращого. Тільки якщо ви не хочете набирати вагу, випити - найгірша ситуація. Нагадуємо, нам усім потрібна енергія протягом дня (в середньому 2500 кілокалорій для чоловіків, 2000 для жінок.) Якщо ми споживаємо більше, ніж наші потреби, ми набираємо вагу, якщо споживаємо менше, ми худнемо, це просто. Тепер ви побачите, наскільки аперитив може підірвати ваш лічильник.
Пс: ми, звичайно, говоримо про ситуацію, коли ви хочете бути обережними щодо того, що ви їсте, ми не в культі худорлявості, це ви вирішуєте, як дорослий.
1. Міцні спирти
Візьмемо, наприклад, віскі: для 4 кл це приблизно 120 кілокалорій (відтепер ми будемо говорити "ккал", тому що я хочу зберегти свої пальці.) Крім того, хто бере одну склянку віскі? Ніхто. Тоді ввечері рідко трапляється хороший алкоголь, який ви п’єте поодинці, тож додаєте невеликі сімейні газовані напої. І газовані напої теж не чудові, про що ви побачите пізніше.
2. Олійні культури
Дуже гарне слово, яке в основному позначає все, що є багатими на олію насінням, такими як арахіс, кеш'ю, фісташки, волоські горіхи або мигдаль. Там лічильник вибухає: для 100 г це 600 ккал. І 100 грамів це йде мега швидко випадково. Ось ти розмовляєш зі своїм найкращим партнером про останні романтичні стосунки, а потім, не замислюючись, ти хапаєш величезні жмені арахісу і закінчуєш ожирінням до закінчення ночі. Ні, на щастя, олійні культури менше заважають вашому організму, оскільки вони містять набагато більше жиру, ніж цукор. І ми говоримо про хороші жири. З іншого боку, краще вибирати упаковки без додавання солі, оскільки сіль - ваш ворог.
3. Ковбаса
Ви можете додати все, що є дуже жирною колбасою, наприклад, пармською шинкою та розеткою. Від 300 до 450 ккал на 100 грамів ми отримуємо жир. І ми часто складаємо близько 30-40% ліпідів. Але, як і в олійних культурах, у цьому нещасті трохи щастя: ці ліпіди в основному є ненасиченими жирними кислотами, досить корисними для холестерину. Після цього є ще щось, чого слід уникати. Крім того, ваше дихання затягне удар.
4. Безалкогольні напої
Склянка звичайної соди на 33 мл, тобто такої, де ви не замінили цукор аспартамом або стевією, становить близько 130 ккал. Знаючи, що, як ми вже говорили вище, ви ввечері, ви неодмінно додаєте в нього трохи алкоголю, і там ви робите гарне комбінування цукор + цукор. Ваше тіло занадто щасливе, воно зберігає все, як людина з синдромом Діогена. Крім того, не кажіть собі, що легкі газовані напої є ідеальною альтернативою, тому що у вас у мозку виникає відчуття, ніби ви проковтнули цукор, коли він цього ще не зробив, і коли ваше тіло це усвідомлює. Він знову починає зберігати, як пацієнт. Життя складене погано.
5. Пиво
З більш ніж 200 ккал пінти, уявіть, через що ви пройшли своє тіло (крім похмілля), коли згадаєте 5 кружок, які ви поклали напередодні. Так, це негарно.