Топ-10 природних засобів із проносним ефектом
Дієта з низьким вмістом клітковини і багатою обробленою їжею, недостатня гідратація, малорухливий спосіб життя, але також стрес є основними причинами запорів. Що насправді означає мати запор? Ви можете вважати, що у вас є ця проблема, якщо ви завжди страждаєте від здуття живота, дискомфорту в животі і усуваєте твердий стілець з інтервалом у 2-3 дні. У цьому випадку зверніться до «природної аптеки». У вас є багато рослинних засобів, фруктів та овочів, які можуть творити чудеса.
Сенна йде. Вони вважаються одними з найбільш ефективних природних проносних засобів. Чаї, що містять листя сенни, стимулюють перистальтику кишечника, надаючи безпечний ефект при гострих та хронічних запорах. Ефект настає через 8-10 годин після прийому.
Кора крушини. Це також допомагає зменшити консистенцію стільця і безперебійне функціонування кишечника. Окрім проносного-очищувального ефекту, чай з кори гречки стимулює секрецію та виведення жовчі. Випийте одну чашку на ніч, перед сном. Результати з’являються вранці.
шок. Це сечогінний та проносний засіб, відомий людям похилого віку, і рекомендується навіть під час дієт. Пити 2-3 склянки чаю на день.
Тărâţele псиліуму є найбільш відомими харчовими добавками. Їх можна їсти вранці, на сніданок, додавати в йогурт або злакове молоко. Щоб бути ефективними, ці клітковини повинні поглинати багато води, тому переконайтеся, що ви п’єте достатньо протягом дня.
Насіння льону вони також мають важливий запас клітковини. Мелені або залишені для вбирання на ніч, вони утворюють захисний шар на поверхні слизової оболонки шлунково-кишкового тракту, завдяки багатому вмісту слизу.
Певні фрукти. Інжир, сливи, груші, виноград та папайя - це плоди з найсильнішим проносним ефектом. Їжте їх як закуску, ніколи не як десерт, пов’язаний з іншою важкою їжею.
Алое віра. Це найстаріший і найпопулярніший природний засіб, що володіє дивовижними ефектами та у разі запорів.
Овочі. Свіжий шпинат, що вживається в салати або у вигляді соку, очищає кишковий тракт і запобігає запорам. Морква містить речовину під назвою пектин, яка стимулює рух кишечника. Капуста, цвітна капуста та брокколі також виступають природними проносними засобами завдяки високому вмісту клітковини.
Омега-3 жирні кислоти Їх добре знайти у своєму раціоні, оскільки вони допомагають змащувати кишечник, щоб кишковий транзит проходив легше. Вони містяться в риб’ячому жирі, насінні льону, горіхах, фундуку тощо.
рицинова олія це також ефективний засіб для очищення, без побічних ефектів. Столова ложка олії дається з невеликою кількістю хліба, а наслідки проявляються лише через дві години.