ТОП 15 РЕЦЕПТІВ З НИЗКИМИ КАЛОРІЯМИ - 3Bears
Легка кухня не повинна бути м’якою, нудною і несмачною. Але навпаки!
Доведіть це вам наші сорти каш 3Bears кожного ранку! З кожним сортом каші 3Bears порція менше 200 ккал (якщо готується з водою) і заповнить вас годинами! Але тут є не тільки каша ...
Якщо ви хочете насолодитися легкою та здоровою їжею, ця колекція чудових низькокалорійних страв від закусок до овесу на ніч - саме те місце.
Приходять наступні рецепти без великої кількості жиру та калорійнатомість забезпечують складні вуглеводи, рослинний білок і клітковину. Усі великі постачальники енергії, які дозволяють вам довше залишатись повними. І не тільки він легкий і низькокалорійний, він ще й швидкий і смачний. Існують чудові рецепти каш, вівса на ніч, десертів, закусок та багато іншого.
До речі, ми завжди дуже раді отримати відгук про наші рецепти, ваші варіації та фотографії! Тож, будь ласка, залиште нам коментар, зв’яжіться з нами ([email protected]) або поділіться своїми чудовими кашевими моментами Instagram і Facebook@ 3bearsporridge
1. Низькокалорійний яблучний смузі з корицею
Смузі можна приготувати безпосередньо з чистою кашовою сумішшю або з пластівцями каш 3Bears, які замочили на ніч. Це робиться в найкоротші терміни, і все, що вам потрібно - це змішувач. Сніданок рідко бував таким легким!
2. Ягідна каша, повна вітамінів
Зробіть себе сильними, як ведмідь! Зробіть щось хороше для себе і побалуйте себе фруктовою кашею, багатою на вітаміни, від нашого запрошеного блогера oneslicemore. Це також можна чудово приготувати за допомогою Thermomix.
3. Шоколадні коктейлі зі свіжою полуницею
Овес на ніч не тільки чудово заощаджує час вранці, він ще й смачний і довго тримає вас ситими, оскільки вівсянка набрякає. Хіба шоколадні каші та полуниця не створені просто один для одного? Підтвердженням цього є наш полуничний та шоколадний Proats з нашим казково смачним новим сортом вишуканого какао!
4-й. Яблучна кориця для спорту
Ви можете легко створити швидкий, але чарівно смачний сніданок Proats з нашого коричного яблука у вигляді вівса на ніч з нежирним кварком та начинками.
Їде швидко і ідеально підходить для спортсменів!
5. Веганський овес на ніч з бананом
Веганське задоволення! Овес на ніч з бабовим маком 3Bears каша , дуже прості у приготуванні, а в поєднанні з чорницею - чудова вегетаріанська смакова магія. Справді ведмежий досвід смаку!
6-й. Каша по-грецьки
За допомогою цієї каші ви можете викликати на сніданку трохи грецької свіжості, яку ви легко приготуєте в каструлі або мікрохвильовці, а потім перетворите на грецький смак із начинками!
7-й. Чаша з кашею з фруктовими прозами
Для сильного початку дня ви можете легко приготувати 3Bears кашу з фруктовим кокосом у каструлі або в мікрохвильовці. Для цього ви створюєте власний багатий білком ягідний кварк. Це звучить казково!
8-й. Ягідний коктейль з високим вмістом білка
Цей ягідний смузі можна приготувати безпосередньо з чистою сумішшю каш 3Bears або з пластівцями каш 3Bears, які були замочені на ніч. Це робиться в найкоротші терміни, і все, що вам потрібно - це змішувач.
9. Літня вітамінна каша
Ця чаша розливається яскравими кольорами, текстурами та ароматами! Хрусткі фрукти, хрусткі горіхи та вершкова каша роблять цей рецепт низькокалорійним, корисним та смачним сніданком у теплі літні дні. Вітаміни свіжих фруктів, а також цінні поживні речовини вівса "суперфуд" забезпечують хороший приплив енергії вранці.
10. Начинка бананового коктейлю
Смузі можна приготувати безпосередньо з чистою маковою банановою кашовою сумішшю або з пластівцями каш 3Bears, замоченими на ніч. Це робиться в найкоротші терміни, і все, що вам потрібно - це змішувач.
Найкраще: він заповнює вас надовго і не має багато калорій!
11. Літня каша з замороженими ягодами
Кисло-солодкі ягоди чудово гармонують з натуральним вівсяним ароматом нашої ситної класики. Вони також є справжнім підсилювачем енергії вранці - і ідеально підходять для повноцінного сніданку без додавання цукру.
12-й. Овес на ніч з йогуртом та свіжими ягодами
Хто не хотів би робити те саме вранці з одним із найсильніших вівса за ніч, щоб дати вам багато енергії на день. За цим рецептом ягід ви можете по-справжньому добре провести час.
13. Смузі із зеленого манго
А як щодо резолюцій? Якщо ви також вирішили оздоровити своє життя, то цей смузі вам підходить!
З невеликою кількістю цукру - але з великою кількістю корисних та важливих поживних речовин та нашим чудовим бананом із маком. І найкраще в цьому: всього за 5 хвилин ви можете придумати цей справжній пікап.
14-е. Ситна каша: гостра каша з авокадо
Тут, у 3Bears, ми любимо наші види фруктів, але насправді не слід недооцінювати нашу ситну класику. Особливо в сезон карнавалу він може неймовірно добре вбратися - наприклад, у ситну авокадову кашу. Соковиті гриби, свіжий базилік і стиглий авокадо з ним - краще не може бути!
15-й. Веганська кокосова каша з інжиром та абрикосовим компотом
Незалежно від сонця чи дощу, ми завжди любимо фруктові кольори в каші! В самий раз для перерви або для ідеального початку ранку. Як і всі наші сорти каш, цей чарівний смак надовго забезпечить вас ситими. Просто казково!