Топ 5 посних книг
Ласкаво просимо до Fasting-life.fr Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете прочитати моє керівництво з 9 помилок, яких слід уникати, щоб схуднути: натисніть тут, щоб завантажити керівництво безкоштовно! Дякуємо за ваш візит і до зустрічі найближчим часом !
Привіт, ти повернувся, ти, мабуть, захочеш прочитати моє керівництво з 9 помилок, яких слід уникати, щоб схуднути: натисніть тут, щоб завантажити керівництво безкоштовно! Дякуємо за візит і до нових зустрічей !
Хочете позбутися зайвих кілограмів? Ви вже ініціювали кілька сеансів дієти, але ваші опуклості довго зникають? Можливо, пора вступити частково швидко. Частковий піст, ви, напевно, про нього чули, адже зараз він зростає. Це не класична дієта, але метод, який покращує ваш спосіб харчування ». Для досягнення цього очевидно буде необхідно дотримуватися певних обмежень. На відміну від суворого голодування, яке не дозволяє приймати їжу, воно складається з чергування періодів голодування різної тривалості та періодів прийому їжі. Незважаючи на незліченні відгуки про його переваги, багато людей все ще вагаються прийняти цю нову тенденцію, оскільки вона здається вам дуже розмитою і яка іноді викликає побоювання. Ви, мабуть, задаєте собі багато питань: чи справді ми можемо довіряти такому способу харчування? Чи це можливо? Чи небезпечно це для нашого здоров'я? Щоб виправити це, ми пропонуємо вам 5 книг, які покращать ваші знання про періодичне голодування.
1/JB RIVES натщесерце
Це одна з перших книг, що стосується світу періодичного посту французькою мовою. Автор Джин Баптіст Рівес, який одночасно є підприємцем і захоплюється харчуванням, взяв ініціатива написати цю книгу після дуже успішних результатів практики періодичного голодування. Дійсно, після декількох пісних сеансів, він засвідчив, що його тіло різко змінилося. Як він сказав в одному з інтерв'ю, він "втратив основну частину шлунку і знайшов своє тіло через 20 років після того, як скинув зайві 20 кг". Тому це може викликати цікавість і залучити багатьох послідовників. Ця книга є практичний посібник для тих, хто хоче схуднути за допомогою спорту чи без нього, особливо, обмежуючи практику відомого обмеження їжі що може спричинити розчарування.
Справді, автор на сторінках цієї книги висвітлює історії успіху в результаті періодичного голодування.
Метод дуже простий і доступний кожному. Він базується на зміні щоденної харчової звички: чергування періоду голодування та періоду годування. Він придумав два способи зробити це: пропускати сніданок щодня або поститись 24 години два-три рази на тиждень.
Метою є мобілізація та виснаження запасів жиру як джерела енергії. Орієнтовна щомісячна втрата ваги становить приблизно від 3 до 5 кг. Крім того зміна вимірювання тіла, там повідомляється про інші позитивні наслідки періодичного голодування.
На думку користувачів Інтернету, книга є дуже приємне для читання з дуже багатою бібліографією, яка пропонується в кінці книги. Ви можете замовити книгу на сайті Amazon.fr, ця книга має 176 сторінок. Не дивно, що це одна з 03 найкращих книжок, що продаються за рівнем здоров’я та здоров’я. Крім того, придбання цієї книги дасть вам перевагу кілька дуже цікавих бонусних статей: Чому ми набираємо вагу, останні висновки про голодування, як підсилити гормони, що спалюють жир, два способи поступового застосування голодування.
2/ПОСТ: принципи та переваги голодування
Це одна з обов'язкових робіт спікером, стратегом та автором Ремі Рахер. Піст - це нова концепція у Франції, але яка мала величезний успіх за кордоном. Він завоював не лише знаменитостей, а й пересічних громадян різного віку.
Ця книга була призначений для забезпечення основних основ Посту. Його мета - також надихнути читачів прийняти Піст як новий здоровий спосіб життя та стійке рішення для того, щоб позбутися і не набрати зайвих кілограмів.. Книга дуже приємна для читання врівноважений гумор. Кожен може знайти рішення, яке йому підходить, оскільки вони залишають кілька варіантів дієти, уникаючи двох основних підводних костей будь-якої тривалої втрати ваги: призначення дієтичного режиму та просування здорової їжі, таких як фрукти та овочі.
Завдяки цій книзі ви зможете виявити і зрозуміти позитивний вплив періодичного голодування на фізичне здоров’я. Книга охоплює кілька тем: простий метод, а також поради для експериментів та полегшення періодичного голодування, помилок, яких не слід робити при періодичному голодуванні, 10 простих рекомендацій щодо спалювання зайвого жиру з подальшими порадами щодо сприяння розвитку вашої м’язової маси, 05 способи підтримання травної системи кишечник), щоденна дієта Спартака та версії періодичного голодування "Renegade" або "Bulletproof", а також методи стимулювання вироблення тестостерону.
Приймаючи періодичне голодування, ви щодня отримуватимете певний комфорт: більш стабільний рівень енергії, зникнення тяги, краща чутливість до інсуліну, на психічному рівні покращення настрою щодо довготривалої стійкої ваги втрати, повільніше старіння та помітне поліпшення якості життя.
Ця книга на 154 сторінки, написана французькою мовою, наразі доступна на Amazon.fr, де ви можете одночасно знайти багато позитивних коментарів від користувачів Інтернету. Він знаходиться на 52-й позиції з продажу спеціалізованих книг у галузі харчування.
3/Повне керівництво посту
Книга "Повне керівництво до посту" є результатом співпраця між доктором Джейсоном Фунгом та Джиммі Муром. Доктор Джейсон Фоун - нефролог у Торонто (Канада) створити інтенсивну програму харчування для лікування діабету, а також ожиріння та надмірної ваги методом обмеження їжі. Джиммі Мур - дуже відомий американський автор і викладач завдяки йому Блог Livin ’La Vida з низьким вмістом вуглеводів присвячений дієті, здоров’ю та фітнесу. Ми даємо прізвисько цій книзі "Біблія швидкого" це повне керівництво, яке адаптується відповідно до волі тих, хто дотримується періодичного посту.
Режисер документальної стрічки "Піст, нова терапія" Т'єрі де Лестрейд навіть стверджував це книга, про яку йде мова, "випилила зір від посту, розмістивши його в медичній галузі". Дійсно, піст, який давно був асимільований до містичної практики, набув ще одного обороту і представлений у цій роботі під практичний та медичний кут.
У цій книзі наводяться конкретні відповіді на всі типи голодування, особливо у разі проблем зі здоров’ям. Він провідник, який робить піст доступним для всіх. Він вчить вас про різні типи посту та допомагає вибрати правильний для досягнення ваших цілей.
Він розробляє 4 точні протоколи, що супроводжуються практичними порадами, щоб оптимізувати результат. Ви можете проконсультуватися з відгуками про дивовижні терапевтичні успіхи, знайти поради та підказки щодо боротьби з втомою тощо ... Це забезпечує вам здорові рецепти, сумісні з періодичним голодуванням. Ця книга є 56-ю найбільш продаваною книгою з дієтології на сайті Amazon.fr. Він був відредагований Тьєррі Суккар і має загальну кількість 384 сторінок. Він цілком доступний французькою мовою на однойменному сайті..
4/ПЕРЕМІГЧИЙ ПОСТ: Найповніший посібник для схуднення, не страждаючи від голоду + 4-тижневий план харчування
Якщо вас цікавить дієта, що поєднує фізичні навантаження, ця книга Деніз Леклерк присвячена саме вам. Це заохочує читачів прийняти здоровий спосіб життя, який базується на тріо здорового харчування - голодування - регулярні спортивні заходи. Крім того, що легко зрозуміти, керівництво передбачає реальні пояснення по посту і крутить шию отриманим ідеям.
Практика періодичного голодування призводить до каскадів більш-менш складних фізіологічних реакцій, які є реакцією організму на обмеження калорій. Тому, щоб допомогти своїм читачам краще зрозуміти та зрозуміти тему, автор підрозділив книгу на дві дуже чіткі частини. перша частина під назвою ЗРОЗУМІТИ призначений для дієти та дієтичної теорії. Фактична практика детально описана в друга частина із заголовком TO DO.
РОЗУМІТИ поділено на 06 глав. Вступ присвячений аналізу слова "дієта" з метою з'ясування його справжнього значення. Значення цього слова в сучасні часи порівнюється зі значенням за старих часів. Також аналізується питання поширення харчових звичок. Конкретні терміни, що стосуються харчування, розбиті по черзі у другому розділі. У третій главі докладно розповідається про періодичний піст. Аналіз періодичного голодування повторюється в четвертому та шостому розділах та зосереджується на його перевагах та протипоказаннях.
TO DO підрозділяється на 08 глав. Перший розділ обговорює дієту, другий - різні варіанти періодичного голодування, третій та четвертий розділи розробляють перелік продуктів та поживних речовин, необхідних для організму, п’ятий - різні перешкоди та готує людину, яка бажає розпочати дієту програма. Повний план харчування протягом 04 тижнів представлений у шостому розділі. В останніх двох главах з цим пов’язано декілька тем, а саме спорт та піст, і до них було додано кілька корисних рекомендацій для людей, які нарешті прийняли рішення почати періодичне голодування.
Книга доступна в електронній версії та доступна на сайті Amazon.fr французькою мовою (файл 2638 КБ) і має 113 сторінок.
5/Сила посту: Схуднути, зцілити, омолодити
Ця книга, написана Оленою Кентіш, безсумнівно, повинна бути обов’язковою для людей, які тоді хочуть поглибитись прийняти переривчастий піст як спосіб життя. Стиль письма дуже простий, тому полегшує читання та засвоєння. Практика періодичного голодування поки що викликає багато запитань, навіть викликаючи скептичне ставлення до медичної спільноти. Ця книга присвячена кілька дуже актуальних тем, підкріплених науковими статтями з США чи Росії, з метою з’ясування сірих зон навколо цієї тенденції та зняття сумнівів. Те саме стосується багатьох свідчень тих, хто практикував утримання від їжі. Серед розглянутих тем:
- Піст і здоров'я в якій автор демонструє вплив обмеження їжі на контроль певних метаболічних патологій, таких як діабет II типу або серцево-судинні патології, профілактика нейродегенеративних захворювань, зміцнення імунітету, фертильність та багато інших.
- Схуднути з віком натщесерце - це один із критеріїв, який заслуговує на те, щоб його врахували при спробі успішної дієти. Потім книга пропонує різні типи ефективного голодування, щоб припинити набирати вагу, виходячи з кількох параметрів.
- Омолоджуйся постом, деякі отримані ідеї з’ясовуються, покладаючись на наукові дослідження та дослідження для більшої правдоподібності.
- Піст, явище, яке перевищує епохи та культури в якому автор перенесе читача через лабіринт історії, щоб відкрити піст у різних цивілізаціях.
Якщо ця книга вас цікавить, ви можете зробити замовлення, оскільки вона доступна французькою мовою на сайті Amazon.fr.
Ми сподіваємось, що книги, які ми вибрали для вас у цій статті, надихнуть вас на цю пригоду. Безперечно, що слушні, конкретні поради дадуть вам повну впевненість, щоб скористатися багатьма перевагами. Оскільки періодичне голодування не тільки призначене для поліпшення вашої фігури, це ще й підхід до здоров’я, який пропонує вам переглянути всі свої стосунки з дієтою для кращої гігієни життя. Тому ви можете запропонувати їх своїй родині, колегам чи друзям.