ТОП 5 продуктів для поліпшення вашого самопочуття! Інформація про біологічне здоров’я
Коли ми їмо, важливо потурати собі, поєднуючи здоров'я та добробут. Є багато продуктів, які, як вважають, допомагають вам почуватись краще, боротися зі стресом та відновлювати енергію. Ось 5 найкращих продуктів, які ми рекомендуємо !
Для гарного настрою: насіння кунжуту.
Насіння кунжуту багаті вітаміном В6, який відіграє важливу роль у синтезі нейромедіаторів, таких як серотонін (гормон задоволення) або дофамін (гормон щастя). Дослідження стверджує, що дефіцит вітаміну В6 призводить до надмірної дратівливості.
Для стимуляції організму: лінзи !
Завдяки високому вмісту вуглеводів забезпечують енергією наш організм, лінзи стимулюють організм, підвищуючи тонус. Крім того, вони є бобовими: рекомендується їх регулярне вживання.
Для сприяння розслабленню: горіхи.
Волоський горіх відрізняється від інших горіхів та олійних культур особливо високим вмістом магнію. Магній відіграє важливу роль в енергетичному обміні та важливу роль у передачі та розслабленні нервів.
Для зменшення тривожності: шоколад.
Поживні речовини в шоколад спричиняють збільшення триптофану, амінокислоти, яка, проходячи через мозок, перетворюється на серотонін. Отже, споживати, але помірковано !
Для зменшення стресу: соя.
Відомий своєю користю для здоров’я, соя або соя містять тирозин, важливу для організму амінокислоту. Тирозин, потрапляючи в мозок, перетворюється на дофамін. Потім він діє як регулятор настрою і зменшує стрес.
Попередження: Поради, наведені в цій статті, не звільняють вас від консультації лікаря природного здоров’я.