Топ-6 продуктів проти старіння - Pure Agro
На думку деяких, 6 найкращих антивікових продуктів
Їжа, яка наближає вас до безсмертя. Ви хочете виглядати молодим на все життя? Тоді їжте правильну їжу.
"Коли ми дотримуємося багатої дієти з різноманітними високоякісними продуктами, що містять антиоксиданти, корисні жири, воду та різні поживні речовини, наше тіло продемонструє свою вдячність завдяки найбільшому органу - нашій шкірі", - говорить дієтолог знаменитостей Карін Адоні Бен -Девід.
І поки продукти працюють, давайте подивимось, яке паливо вони нам дають.
Ось декілька улюблених продуктів проти старіння Адоні Бен-Девід та способи їх включення у свій раціон.
Червоний болгарський перець
"Червоний перець сповнений антиоксидантів і багатий вітаміном С, який корисний для виробництва колагену", - говорить Адоні Бен-Давід. "Вони також багаті потужними антиоксидантами, які називаються каротиноїдами, які відповідають за червоний, жовтий та оранжевий кольори, які ви бачите у багатьох фруктах та овочах. Ви можете нарізати слайси болгарським перцем і занурити в хумус як закуску, додати в салат або зварити на сковороді ».
Папайя
"Цей смачний тропічний фрукт багатий різноманітними антиоксидантами, вітамінами та мінералами, які можуть допомогти поліпшити еластичність шкіри", - говорить Адоні Бен-Девід. "Папайя багата вітамінами А, С, К, Е, В, магнієм, кальцієм та багатьма іншими корисними вітамінами та мінералами. Широкий спектр антиоксидантів у папайї також може допомогти при пошкодженні вільними радикалами. Приємніший факт про папайю: вона також містить фермент, названий папаїном, який пропонує додаткові переваги проти старіння. Додайте цей фрукт у свій ранковий смузі ».
І ось воно: «Дзеркало, дзеркало ... хто наймолодший у країні?
Брокколі
Я сподівався, що він цього не скаже, але він сказав це. "Брокколі наповнена протизапальними та антивіковими поживними речовинами! Він багатий вітамінами С і К. Більше того, він насичений клітковиною і кальцієм ", - говорить Адоні Бен-Давид. "Як ви знаєте, наше тіло потребує вітаміну С для вироблення колагену - головного білка в шкірі, який надає їй сили та пружності. Їжте його сирим, готуйте на пару і змішуйте в салаті ». Як ви хочете!
"Багато горіхів є прекрасним джерелом вітаміну Е, який допомагає відновлювати шкірні тканини та сприяє зволоженню шкіри, одночасно захищаючи її від шкідливого ультрафіолетового випромінювання від сонця", - говорить Адоні Бен-Девід. "Вітамін Е також відомий тим, що сприяє зміцненню клітинних мембран шкіри і може надати гарне сяйво нашій шкірі. Киньте кілька горіхів над салатами або з’їжте жменю як закуску. Не знімайте шкіру з них, адже деякі вітаміни є саме там.
Авокадо
Мда, місце, місце, місце!
"Авокадо багатий жирними кислотами, які борються із запаленнями, що допомагає шкірі стати гладкою і еластичною. Він також містить різноманітні необхідні поживні речовини, які можуть запобігти старінню », - говорить Адоні Бен-Девід. "Як і омега-3, що містяться в лососі, авокадо сповнений жирних кислот, які борються із запаленням, які підтримують функціонування імунної системи. Це також допомагає розуму і тілу граціозно старіти. Додайте зелені фрукти в салати, на тости або використовуйте їх для приготування корисного пудингу. "
Солодка картопля
"Якщо вам набридла нудна біла картопля, візьміть замість неї солодку картоплю", - говорить Адоні Бен-Девід. "Оскільки вони насичені вітаміном А - це надає їм помаранчевий відтінок - допомагає боротися з дрібними зморшками та зморшками, оздоровлюючи пошкоджений колаген. Зробіть все простим, запікаючи, а потім додайте овочі або чилі ".
Тепер, коли ви вже провели деякі дослідження, бігайте на ринок. І не страждайте занадто сильно, якщо ви не можете знайти папайю, це трапляється часто. 😊