ТОП 7 книг про харчування, замовник; Харчові щоденники
Збалансоване харчування не тільки забезпечує організм цінними поживними речовинами, такими як вуглеводи, білки та жири, але також важливими вітамінами, мінералами та мікроелементами. Хто не дотримується правил здорового харчування, загрожує здоров’ю. Щоб прочитати та дізнатись більше про здорову та збалансовану дієту, ви знайдете наші 7 найкращих книг з питань харчування на цій сторінці, а також інші спеціальні книги з питань харчування для веганів та щоденники харчування.
Зміст
1. Дієтологічний компас: Висновок усіх наукових досліджень з питань харчування
Як науковий журналіст Бас Каст у 40-річному віці впав від болю в грудях, перед ним постало питання екзистенції: чи не зіпсував він своє здоров’я шкідливою їжею? Він вирішив докорінно змінити свій раціон, щоб вилікувати себе. Але що насправді здорове? Почалося багаторічне плавання до відкриття сучасного віку та харчових досліджень. Що їдять люди, які живуть особливо довго? Як люди ефективно худнуть? Типових вікових симптомів можна уникнути? Чи можете ви їсти себе молодими з певними продуктами? Багато того, заради чого ми здорове харчування утримання може навіть нашкодити нам. Бас Каст відфільтровує науково підтверджені знання про справді здорову дієту з тисяч частково суперечливих досліджень.
Останнє оновлення 3 грудня 2020 р./Партнерські посилання/Зображення з API реклами продуктів Amazon
2. ТОНКІ! і здорові за допомогою методу Doc Fleck
Лікар. мед. Енн Флек, Відомий лікар з профілактики та харчування та автор бестселерів, послідовно лікує пацієнтів відповідно до останні результати медичних досліджень та харчової науки. З дієта з низьким вмістом вуглеводів та протизапальна, який відновлює кишкову флору та метаболізм, він досягає того, що багато хто не може: Нехай надлишки жирових відкладень постійно тануть. Ваші пацієнти стануть худішими в довгостроковій перспективі, тоді як ризик серцевого нападу, інсульту, діабету, деменції та раку зменшується. За допомогою методу Doc Fleck пацієнти телевізійного лікаря, відомі з The Nutrition Docs, відновлюють контроль над своїми харчовими звичками, звільняючись від вуглеводної залежності. Метод простий у використанні в домашніх умовах і працює так само добре з надмірною вагою 3 кг, як і з 40 кг. 80 смачних рецептів, розроблених із зірковим кухарем Су Воссінг та практичні списки покупок допомога в реалізації в повсякденному житті.
Останнє оновлення 3 грудня 2020 р./Партнерські посилання/Зображення з API реклами продуктів Amazon
3. Харчові стратегії в силових тренуваннях та бодібілдингу
Останнє оновлення 3 грудня 2020 р./Партнерські посилання/Зображення з API реклами продуктів Amazon
4. Їжте справжню їжу! З здоровими звичками виходите з харчової дилеми
Будь то шоколадний круасан по дорозі на швидкісний трамвай, шніцель з картоплею фрі в їдальні чи популярне пиво після робочого дня - наша дієта може запропонувати багато (шкідливі звички зробити. «Їжте справжню їжу» показує, що цілком можливо розірвати порочне коло нездорового харчування та відсутності мотивації. Тому що справжня їжа подобається Фрукти, овочі або навіть шматок м’яса зробити вас здоровий і здоровий, замість зайвої ваги та хворих. Отже: просто спробуйте. Завдяки "Їжте справжню їжу" ви отримуєте щоденні вказівки, які допоможуть вам оздоровити своє життя та довгостроково уникати нездорової харчової дилеми. Патрік Хандт і Жасмін Шиндлер створили зрозумілі та повсякденні інструкції з "Echten real Essen", за допомогою яких ви можете використовувати свої Оздоровлення життя і уникнути довготривалої харчової дилеми. Широкі поради щодо таких тем, як уважність, мотивація та спосіб життя, завершують цю книгу з цілісного харчування.
Останнє оновлення 3 грудня 2020 р./Партнерські посилання/Зображення з API реклами продуктів Amazon