ТОП ЕНЕРГЕТИЧНИХ ПРОДУКТІВ - Betty Blue - Ваш центр схуднення

Найпоширенішою причиною того, чому пацієнти приходять до мене, є бажання мати більше енергії. Мені набридло відчувати таку втому І ви можете змінити цей стан. Вам більше не доведеться відчувати втому. Щоб отримати максимум енергії, ми повинні включати в щоденний раціон певні продукти, особливо ті, які прискорюють обмін речовин і підтримують рівень енергії постійним. Найважливішими поживними речовинами, необхідними для виробництва енергії, є вітаміни групи В-комплексу. Нестача цих вітамінів часто є причиною неправильного функціонування надниркової залози, що спричиняє раптові зниження рівня енергії. Інші поживні речовини, що прискорюють метаболізм, - це вітамін С, магній, цинк, залізо, кофермент Q 10 та рослина нігтьових кігтів.

ТОП ЕНЕРГЕТИЧНИХ ПРОДУКТІВ

НЕКУЛЬТУРОВАНЕ НАСІННЯ

Усі види пророщеного насіння (насіння овочів або злаків, які проросли) є повними енергії; вони є життєдайною їжею, яка допомагає зміцнити, оживити та відновити організм. Вони містять високі концентрації антиоксидантів, а також весь спектр мінералів, білків, ферментів і клітковини. Завдяки пророщуванню харчова здатність насіння збільшується.

Злакові культури випускають цукор повільними темпами, тому він дасть вам постійний рівень енергії, замість раптового збільшення, а потім значного зниження. У той же час, це багате джерело вітамінів групи В, необхідних для функціонування селезінки, вашої енергетичної батареї. Без допомоги вітамінів групи В вам напевно потрібна певна «допомога» для початку.

Овес не тільки насичений поживними речовинами, дає енергію, але в той же час допомагає підтримувати постійний рівень глюкози в крові, що означає хорошу концентрацію уваги. Насолоджуйтесь порцією вівсяних пластівців протягом першої години, щоб отримати максимум енергії протягом ранку.

Петрушка - рослина поживних речовин. Містить велику кількість вітаміну В12, більше вітаміну С, ніж цитрусові, і майже всі відомі нам поживні речовини.

МОРСКІ ВОРОТА

Морські водорості або водорості є найважливішим засвоюваним джерелом мінералів, а також резервуаром вітамінів групи В, генераторами енергії та вітаміном С.

Весь вітамінний комплекс групи В, а також магній та залізо містяться у свіжих зелених овочах (бажано сирих), таких як брокколі, спаржа та шпинат. Брокколі також є чудовим джерелом коферменту Q10, поживної речовини, що має вирішальне значення у виробництві енергії на клітинному рівні.

Персики мають високий вміст води та проносний ефект. Вони дуже корисні для підщеплення крові і можуть використовуватися для регулювання функціонування кишечника та поліпшення складу крові. Персики є одними з найбільш енергійних фруктів, оскільки вони легко засвоюються організмом, створюючи миттєве підбадьорення. Я часто використовую їх для фруктових пюре. Вони також допомагають виводити токсини з організму і дуже хороші в програмах схуднення.

ЛЯНИНЕ

Насіння льону містять велику кількість незамінних жирних кислот омега-3 та омега-6, присутні в ідеальному балансі. Незамінні жирні кислоти беруть участь у виробництві енергії та транспорті кисню.

НАСІННЯ СОНЯШНИКА

Насіння соняшнику сповнені магнієм, залізом, міддю, комплексом вітамінів групи В, незамінними жирними кислотами, цинком та залізом і є чудовим джерелом білка. Звикніть носити з собою насіння соняшнику, у моменти, коли вам потрібен швидкий приплив енергії.

Вважається, що терапевтична цінність винограду обумовлена високим вмістом магнію. Цей елемент бере участь у першій стадії процесу перетворення енергії з глюкози.

ІГНА І ГАРБУЗ

Ямс багатий на мінерали та вітамін С. Вони також мають детоксикаційну дію, врівноважуючи рівень гормонів та цукру в організмі, забезпечуючи постійне надходження енергії. Гарбузи запускають енергетичні меридіани, особливо посилюючи травну функцію.

Груша - це багата поживними речовинами їжа, яка нагадує траву і містить одне з найбільш плідних поєднань вітамінів, первинних та вторинних мінералів. Він містить у 25 разів більше корисних речовин, ніж будь-який ваш улюблений овоч.

ФУНЕЛОВИЙ МАНГ

Якщо ви споживаєте квасолю, ви переповните енергією. Це саме те, що забезпечують боби Мунг: величезна кількість енергії.

УНИКНІТЬ ЕНЕРГІЙНИХ ПАДЕНЬ ПІСЛІ ДНЯ

Перебої з енергією в другій половині дня свідчать про погану роботу надниркових залоз, повільний метаболізм вуглеводів і цукрів, природних чи ні, а також про те, що ви їли продукти, які втратили свої поживні речовини. Зменште споживання цукру, кофеїну та молочних продуктів на обід і замість цього вибирайте коричневий рис, овочі, ямс та насіння соняшнику. Для швидкого підвищення рівня енергії швидко «погризти» пророслі насіння. Ви також можете нагодувати свої надниркові залози вітамінами групи В. Приймайте в обід таблетку комплексу вітаміну В 50 мг. Особисто я п’ю цілі чашки гарячої води з лаком для нігтів і настоянкою женьшеню, щоб підвищити денний тонус - природне джерело вітамінів групи В.

Попередня
Наступні