Топ сухофруктів, які творять чудеса для журналу рецептів шкіри
Окрім користі для здоров’я, сухофрукти, такі як мигдаль, волоські горіхи або родзинки, також чудово підходять для догляду за шкірою.
Недарма багато з них містяться у складі багатьох косметичних засобів ...
Ми пропонуємо вам 5 найкращих із цих сухофруктів, які творять чудеса для шкіри:
Мигдаль - переваги:
мигдаль, Ці фрукти багаті незамінними жирними кислотами, клітковиною і білком, сполуками, які забезпечують ефективне травлення, насичують і знижують рівень «поганого» холестерину в організмі. Мигдаль також збільшує секрецію гемоглобіну, що сприяє кращому кровообігу, тим самим запобігаючи серцево-судинним захворюванням. Багатство антиоксидантів у цьому плоді у формі серця забезпечує одночасно захист від різних видів раку, таких як рак молочної залози або легенів.
Мигдаль також ідеально підходить для жирної шкіри, схильної до вугрів. Можна приготувати пасту з меленого мигдалю, змоченого у воді та молоці, нанести на обличчя та залишити на 30 хвилин, після чого видалити теплою водою або ромашковим чаєм. Таким чином, мертві клітини видаляються, і шкіра відшаровується природним шляхом, дозволяючи шкірі регенерувати.
А волосся потрібно отримати від мигдалю. Для сухого, ламкого, неживого волосся рекомендується мигдальне масло, яке наносять на волосся перед миттям голови, залишають голову на 20 хвилин покритою поліетиленовою плівкою або рушником, а потім миють волосся шампунем. тендер. Мигдальне масло зміцнить волосся, але в той же час зробить їх м’якшими та легшими для чищення, одночасно надаючи блиск та здоровий вигляд.
Волоські горіхи - користь
волоські горіхи Їх також називають їжею для мозку, і це правильно, оскільки жирні кислоти Омега 3 містяться приблизно в 60% ліпідів у мозку, а горіхи є чудовим джерелом таких корисних жирів. Крім того, містяться антиоксиданти та мінерали забезпечують хорошу оксигенацію крові та допомагають підтримувати серцево-судинне здоров'я, а також належну гідратацію шкіри, вирівнюючи шкіру та надаючи сяйво.
З горіхів можна приготувати маску для регенерації шкіри: змішайте жменю мелених горіхів з 3 чайними ложками йогурту і нанесіть на обличчя, залиште на 10-15 хвилин і змийте теплою водою. Волоські горіхи містять лінолеву кислоту - олію, яка допомагає пом’якшити шкіру та утримує зморшки та дрібні лінії.
Фісташка - користь
фісташки, цей фрукт багатий вітаміном Е та антиоксидантами, які дійсно допомагають підтримувати вагу, загальний стан здоров'я, а також красу шкіри. Наприклад, вітамін Е захищає епідерміс від УФ-променів, затримує старіння клітин і запобігає раку шкіри.
Фісташки містять каротиноїди, лютеїн та зеаксантин, сполуки, які рідко зустрічаються в інших продуктах харчування у такій великій кількості, і які мають здатність нейтралізувати дію вільних радикалів, ці вороги організму відповідальні за багато хронічних дегенеративних захворювань, таких як діабет, Хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона або серця. Фісташкове масло також ефективно в догляді за шкірою, надаючи еластичність, м'якість і швидко вбирається, не залишаючи жирної плівки на поверхні.
Ізюм - користь
родзинки є джерелом природних підсолоджувачів, які сприяють підвищенню апетиту та запобігання карієсу. У родзинках багато фруктози та глюкози - елементів, що дають багато енергії, але які перешкоджають накопиченню шкідливого холестерину в організмі.
У родзинках також багато вітаміну А, який захищає зір і освітлює очі, а також ресвератрол, чудодійний антиоксидант, який уповільнює старіння клітин і допомагає підтримувати еластичність шкіри. У той же час родзинки є багатими джерелами калію, магнію, фосфору та заліза, що рекомендується особливо людям, які страждають на анемію.
Кешью - переваги
кеш'ю, ці фрукти мають досить потьмянену репутацію завдяки калоріям, нечисленним у них. Але споживаний в помірних кількостях допомагає навіть схуднути, надає ситості, підтримує низький рівень холестерину, запобігає мігрені та високому кров’яному тиску.
Збільшена кількість олій кеш'ю та вітаміну Е також корисно для шкіри, зменшуючи шкідливий вплив сонця та володіючи антистаріючими властивостями. Кешью також багатий міддю, яка відіграє важливу роль у виробництві меланіну - пігменту, який фарбує шкіру та волосся, та магнію - мінералу, який допомагає запобігти випадінню волосся.