Топ-10 харчових продуктів проти затримки води у світі
Msgstr "Будь-який надлишок шкідливий". Ця мудра сенсація може бути застосована і до води. Якщо його справді вважати джерелом життя і, отже, важливим для будь-якого живого організму, включаючи наш, його надмірне зберігання може мати жалюгідні наслідки, починаючи від здуття живота і набряків через більш серйозні патології, такі як флебіт або навіть емболія легенів.
Ви повинні знати, що затримка води може мати кілька причин, зокрема: гормональний дисбаланс переважно у жінок, неадекватна дієта (багата сіллю), поганий дренаж лімфи, порушення функції печінки або нирок, спека, погана постава, тривалі тілесні ушкодження тощо ...
На щастя, і як зазвичай ми б сказали, природа знову пропонує нам безліч засобів проти затримки води через кілька корисних продуктів. Серед них 10 особливо ефективні:
ФІГ
100 грам свіжого інжиру містять 25 калорій (порівняно із 100 для сушеного інжиру). Свіжий інжир багатий клітковиною та водою, а також вуглеводами, білками, целюлозою, калієм, залізом, марганцем, кальцієм, вітаміном А, органічними кислотами, а також протеазою (ферментом, що сприяє перетравленню м’яса). Тому це повноцінний плід, який може принести багато користі нашому організму. Але там, де інжир найбільше цінується, це його діуретичний ефект. Вживайте його як десерт або сік, і затримка води значно полегшиться.
Спаржа
Якщо ви були маленькими, коли ви слухали поради бабусь і дідусів, то, напевно, ви чули, що спаржа опікується нашими сечовивідними шляхами. Дійсно, регулярне вживання цієї їжі, яка належить до того ж сімейства, що і часник та цибуля, дозволить вам легше евакуювати зайву рідину та сіль, що містяться у вашому організмі. Це одночасно допоможе запобігти інфекціям сечовивідних шляхів, зокрема, усуваючи шкідливі бактерії.
Артишок
Перша якість артишоку - це догляд за нашою печінкою. На жаль, його сечогінні властивості досі недостатньо зрозумілі широкому загалу. Неправильно. Це тому, що екстракт артишоку може допомогти запобігти затримці води, одночасно покращуючи роботу нирок. Деякі відгуки навіть згадують втрату від 2 кг до 4 кг після однотижневого лікування. Крім того, артишоки також багаті клітковиною, магнієм та хромом, що робить їх чудовим мікроелементом.
Огірок
У списку сечогінних, зволожуючих, поживних, низькокалорійних та дезінтоксикаційних продуктів огірок завжди буде мати почесне місце. Його секрет? Композиція, багата водою та мінералами. Крім того, його сечогінна дія допоможе вашим ниркам легше виводити токсини, накопичені вашим організмом. Тому не позбавляйте себе огіркового соку, особливо влітку, коли наше тіло потрібно постійно добре зволожувати.
Виноград
Виноград - це їжа, відома своїми антиоксидантними ефектами. Багатий калієм, що надходить у наш організм у вигляді бітартрату, і дуже низьким вмістом натрію, він є чудовим сечогінним засобом для тих, хто хоче зменшити затримку води на клітинному рівні. Якщо більшість дієтологів рекомендують збільшене споживання винограду людям, що страждають набряками, це ще й тому, що він є хорошим дренажем печінки та кишечника. Його багатство мінералами не можна перестаратися, і в той же час допомагає регулювати частоту серцевих скорочень, зокрема, знижуючи артеріальний тиск. Ви можете знайти капсульний виноград у супроводі інших сечогінних інгредієнтів у харчовій добавці Water Away.
Диня та кавун
З чисто медичної точки зору дині та кавуни є винятковими діуретиками. Кавун має надзвичайно високий вміст води (92%). Він багатий бета-каротином, фолієвою кислотою та вітаміном С і В5. Отже, це одночасно очищаюча, підщелачуюча, проносне та сечогінна їжа. Як і його двоюрідний брат кавун, диня - це фрукт, який особливо цінують за діуретичну дію, але також є поживним. Він часто асоціюється з лимоном, щоб діяти в симбіозі та допомагати підтримувати оптимальну роботу нирок, а також лікувати інші патології, такі як подагра. Тим не менш, ви повинні бути обережними. Незважаючи на те, що кавун та диня корисні для медицини та смакують смачно, їх завжди слід вживати в помірних кількостях.
Ананас
Ананас - один з найбільш цінуваних тропічних фруктів у світі. І солодкий, і багатий клітковиною, він є невичерпним джерелом антиоксидантів та поживних речовин, необхідних для процвітання нашого організму. Його сечогінні та дезінтоксикаційні якості не можна відмовитись і допомагають усунути всі шкідливі речовини, які можуть завдати шкоди нашому здоров’ю та впливати на нормальну роботу певних органів. Якщо ви хочете максимально використати дію ананаса проти затримки води, ви можете вилікувати його, дотримуючись спеціальної ананасової дієти.
Персик
Цей фрукт очищає нирки та сечовий міхур і виводить велику кількість води, забезпечуючи нашому організму корисні поживні речовини, такі як селен, активний засіб, відомий своїми антиоксидантними властивостями, який захищає клітини від пошкодження організмом. Окислювальний стрес. Плід, соковитий і солодкий, персик є хорошим джерелом харчових волокон, калію та вітамінів А, В3 (ніацин) або С.
Брокколі
Ворог номер 1 дітей, завдяки своєму особливому смаку, брокколі, тим не менш, є однією з найкорисніших страв для людини. Окрім своїх незаперечних сечогінних якостей, кілька недавніх досліджень показали, що регулярне вживання брокколі допомагає запобігти певним захворюванням, таким як рак та серцево-судинні розлади.
Капуста
Окрім запобігання деяких інфекцій та поліпшення здоров’я травної системи, капуста багата корисними мінералами, такими як марганець, фолієва кислота, вітамін В та калій. Тому це чудовий природний сечогінний засіб, який можна їсти щодня, не боячись. Природа рясніє засобами, які можуть допомогти вам вилікувати багато захворювань, таких як затримка води. Вживаючи продукти, відомі своїм діуретичним впливом на організм, та покращуючи свій спосіб життя в цілому, ви покладете всі шанси на свій бік, щоб подолати хворобу, яка, безумовно, незручна, але, на щастя, виліковується природним шляхом.