Топ-10 найдивніших дієт з вилки та бікіні
Схуднути будь-якою ціною
1/Дієта грейпфрута
Ця дієта, якої потрібно дотримуватися протягом десяти днів, складається з включення половини грейпфрута в кожен прийом їжі. Він заснований на поширеній думці (не науково доведеної), що грейпфрут має ферменти, що спалюють жир. Крім того, загальна кількість запропонованих страв становить від 800 до 1000 калорій на день (в середньому близько 2000 калорій на день). Люди, які дотримуються цього, бачать швидке схуднення. перед тим, як пройти ефект йо-йо, як тільки дієта припиниться. Ви сказали "марно" ?
2/Дієта 5: 2
Дієта 5: 2, розроблена лікарями Майклом Мослі та Мімі Спенсер, складається з чергування п’яти сприятливих днів, коли ви їсте, не позбавляючи себе, та двох днів голодування, протягом яких споживання калорій не повинно перевищувати 500 ккал для жінок та 600 ккал для чоловіків. Ви можете сказати це одразу: це найгірший спосіб змінити ваги і набрати вагу! А потім, чи бачите ви, як п’ять днів поспіль їсте тартіфлет, раклет, вівчарський пиріг та компанію, а потім агонізуєте протягом наступних двох днів, проковтнувши коротко два листочки салату та скибочку помідора? Ні.
3/Мономанська дієта
Особливість голлівудських зірок - мономанська дієта полягає у вживанні лише однієї і тієї ж їжі для схуднення (часто фруктів) протягом декількох днів. Само собою зрозуміло, що можуть бути спричинені недоліки та всі пов’язані з цим розлади, такі як втома, депресія або навіть, у найсерйозніших випадках, проблеми із серцем. І що ви отримуєте, дотримуючись цієї дієти? Втрата жиру, м’язів, енергії, необхідних поживних речовин. все, отже.
4/Капустяна дієта
Принципи дієти "капустяний суп" багато в чому схожі на ті, що регулюють мономанську дієту, але все ж менш привабливі. Принцип? Пийте миски з капустяним супом під час кожного прийому їжі. Glam ' !
5/Дієта для маленьких баночок
Спільною ниткою цієї дієти є розподіл дванадцяти дитячих баночок протягом дня на сніданок, обід, вечерю та кілька перекусів. Легка “їжа для дорослих” дозволяється один раз на день з причини різноманітності раціону. Гаразд, маленькі баночки зроблені з натуральних продуктів, їх вміст корисний, без солі, цукру або спецій, вони збагачені вітамінами, легко засвоюються та дозволяють здорове харчування. Але вони спеціально створені та пристосовані для немовлят, які ще не знають, як правильно жувати або перетравлювати, і лише починають свою диверсифікацію їжі. Вони аж ніяк не є достатніми для метаболізму дорослої людини. Таким чином, недостатнє споживання вітамінів, мінералів, клітковини або білків може спричинити дефіцит, втрату м’язів та сильну втому.
6/Алкогольна дієта
Алкоголь + анорексія, ось рівняння цієї дієти, небезпечної для здоров’я, яку молоді жінки практикують кілька років для того, щоб підтримувати свою фігуру та забезпечувати вечірки, де алкоголь вільно тече. Алкоголь калорійний (ми говоримо про «порожні» калорії), мета - пити без обмежень і не приймати калорію під час їжі. Само собою зрозуміло, що сп’яніння настає швидко, а ризики алкогольної коми або когнітивних проблем (падіння концентрації) надзвичайно високі. У довгостроковій перспективі також можна спостерігати зміни в мозку та інші проблеми з серцем. S.O.S., небезпека !
7/"Водна дієта" або голодування
Відвар і трав'яний чай. Рецепти на водній основі є основою цієї «водної дієти». Передбачається, щоб очистити тіло і дух, протягом певного часу виконується повне позбавлення всієї їжі (крім води), щоб відпочити, знешкодити і відновити тіло. Так, ми виводимо токсини, але позбавляємося від ліпідів, вуглеводів та білків, коротше кажучи, усіх необхідних поживних речовин для гарного здоров’я. Без споживання білка ми втрачаємо багато м’язів. Без споживання повільних цукрів людина досягає гіпоглікемії з часткою інсультуючих ударів та сильної втоми. Нуль !
8/Зона
Мета так званої дієти «золотої середини» - підтримувати рівень цукру в крові стабільним завдяки дієті з низьким вмістом вуглеводів і калорій. Ідеальний баланс досягається регулюванням інсуліну (що виділяється підшлунковою залозою після прийому вуглеводів для регулювання рівня цукру в крові) та ейкозаноїдів (гормонів, що виробляються всіма клітинами і про які кажуть, що вони беруть участь у жировому обміні). Щоб утримувати їх в ідеальній зоні для схуднення, регулярне харчування (триразове харчування та дві закуски) повинно дотримуватися співвідношення 40:30:30, тобто 40% вуглеводів, 30% білків, 30% жиру . Крім того, кожен прийом їжі не повинен перевищувати 500 ккал, а закуски повинні залишатися нижче позначки 100 ккал.
9/Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Аткінс, Маямі, Скарсдейл. Відомо, що дієти з низьким вмістом вуглеводів приносять користь дієті, багатій на білки та жири, на відміну від швидких і повільних цукрів, які заборонені. Так, рибі, м’ясу, яйцям, маслу та майонезу. Ні солодощів, шоколадів, фруктів та фруктових соків, крохмалю, бобових та алкоголю. Безумовно, вони гарантують швидку втрату ваги і знижують рівень інсуліну в організмі (гормон, що виділяється під час підвищення рівня цукру в крові, що сприяє накопиченню жиру), але збільшують шкідливий холестерин, викликають гіпоглікемію, підвищуючи втому, ризик запорів або діареї. Як бонус, на емоційному рівні нерідкі тривоги або нервозність. Проводимо лінію !
10/Дієта Дюкана
Розроблена П'єром Дюканом, дієтологом та спеціалістом з харчової поведінки, ця дієта з високим вмістом білка захищає рецепти, багаті білком і з низьким вмістом ліпідів (отже, калорій), що, якщо дотримуватися, призводить до швидкої втрати ваги без втрати м’язів. Але багато лікарів та фахівців застерігають від шкідливих для здоров’я харчових потрясінь, які вони можуть спричинити: дисбаланс споживання їжі, спричинення дефіциту, розвиток певних видів раку або збільшення частки насичених ліпідів в організмі. Уникати !