Топ-5 найдуріших дієт з вилки та бікіні
Дукан, 5: 2, капустяний суп.
1/Дієта Дюкана
. Не випадково багато лікарів та спеціалістів застерігають нас від його проступків! Розроблений П'єром Дюканом, дієтологом та спеціалістом з харчової поведінки, він вирізняється серед інших дієт його рецепти з високим вмістом білка та низькою калорійністю, які призводять до швидкої втрати ваги без втрати м’язів. Як і багато його послідовників, багато хто не підозрюють, що це може спричинити порушення їжі, шкідливі для здоров'я. Незбалансоване споживання їжі, спричиняє дефіцит, розвиває певні види раку або збільшує частку насичених жирів в організмі. Той факт, що ви більше не вживаєте клітковину і не віддаєте перевагу м’ясним продуктам у великих кількостях, становить ризик для здоров’я. Так, так, ми гарантовано швидко схуднемо, вибравши дієту Дюкана, але ми могли б це зробити, вживаючи щось інше, крім білка, і мінімізуючи ризики для нашого здоров’я, так? Уникати !
2/Дієта 5: 2
Розроблена лікарями Майклом Мослі та Мімі Спенсер, дієта 5: 2 спричинила хаос серед американців та британців, перш ніж популяризуватися у Франції. Його принцип ? Чергуйте п’ять сприятливих днів oде ми їмо, не позбавляючи себе і два дні посту, під час якого споживання калорій не повинно перевищувати 500 ккал для жінок та 600 ккал для чоловіків. Ця дієта напружує нашу природну фізіологію настійно не рекомендується дієтологами, які попереджають тих, хто слідує за ним, тому що це переверне рівновагу і зробить вас товстим! Ви бачите, як п’ять днів поспіль їсте тартіфлет, раклет, вівчарський пиріг та компанію, а потім мучитесь наступні два дні, проковтнувши два листочки салату та скибочку помідора? Ми цього не робимо. Нуль !
3/"Водна дієта" або голодування
Відвар і трав'яний чай. У голодуванні, яке також називають «водною дієтою», не бракує рецептів на водній основі. Повинна очистити тіло і розум, повна депривація всієї їжі (крім води) спостерігається протягом певного часу, щоб відпочити, детоксикувати та відновити організм. Звичайно, токсини усуваються, але натще не вистачає ліпідів, вуглеводів та білків, необхідних поживних речовин для пекельної риболовлі! Без споживання білка ми втрачаємо багато м’язів. Без споживання повільних цукрів людина досягає гіпоглікемії з часткою інсультуючих ударів та сильної втоми. Так що так, ми худнемо за допомогою посту. але ми стаємо справжнім овочем! Ні !
4/Мономанська дієта
Особливості голлівудських зірок, які пропагують на всіх сторінках жіночих журналів переваги "капустяного супу" (визнайте, що це не дуже гламурно) або дієти "всього ананаса", ці екстремальні дієти є частиною великої категорії мономанської дієти і складаються з їжте лише одну і ту ж їжу для схуднення протягом декількох днів. Само собою зрозуміло, що ці методи слід остаточно заборонити: вони призводять до дефіцитів і всіх пов'язаних з ними розладів, таких як втома, депресія або навіть, у найсерйозніших випадках, проблеми з серцем ! Так що так, ананас і капуста мають властивості спалювання жиру, але ми мусимо припинити катувати самі! У чому заслуга ковтання однієї їжі вранці, опівдні та ввечері, сім днів на тиждень, тиждень за тижнем, місяць за місяцем? Ні ! Якщо ми не хочемо втратити жир, м’язи, енергію, необхідні поживні речовини та повернути втрачені кілограми, як тільки ми припинимо дієту.
5/Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Аткінс, Маямі, Скарсдейл. Відомо, що дієти з низьким вмістом вуглеводів приносять користь дієта, багата білками та жирами, на відміну від швидких і повільних цукрів, які заборонені. Риба, м’ясо, яйця, масло та майонез проти солодощів, шоколад, фруктові та фруктові соки, крохмаль, бобові, сухофрукти, алкоголь. Хто встиг би втриматися? Звичайно, вони гарантують швидке схуднення і знижують рівень інсуліну (гормону, що сприяє накопиченню жиру, який виділяється під час підвищення рівня цукру в крові) в організмі, але вони збільшення шкідливого холестерину, зменшити споживання продуктів, таких як овочі та фрукти, які захищають серце і викликають гіпоглікемію, збільшення втоми, ризик запорів, пов’язаних з нестачею клітковини, а також діарею, пов’язану із надлишком жиру. Як бонус, на емоційному рівні, тривоги або нервозність, пов'язані з нестачею магнію, є частими. Щоб уникнути вибуху, ми проводимо лінію !
Ти розумієш: краще харчуватися правильно, прислухаючись до своїх харчових відчуттів (голоду, ситості), а не тестуючи цих примхливих дієт, які, звичайно, змушують вас швидко худнути, але призводять до проблем зі здоров’ям. Натомість зупиніть свій вибір на "Важках ваги" або дієті Жана-Мішеля Коена: набагато більш збалансованою, ваша лінія талії буде винагороджена !