Топ-5 найнижчих калорій для гриля - виделка та бікіні
Смачне нежирне м’ясо
З весняним сонцем, світлі дні, сезон барбекю оголошено відкритим! Настав час винести садові меблі, придбати нову скатертину та вкласти гроші в різнобарвний посуд! Але повз плиту проходить і весна !
У меню, аперитив на терасі та м’ясо на грилі з травами провансу. Однак, коли літо швидко наближається, ви не хочете жертвувати своєю фігурою, щодня з’їдаючи сосиски мергез! якщо ви хочете зберегти свої цілі в бікіні, варіюйте задоволення і робіть ставку на нежирному м’ясі на грилі, це не вплине на вашу лінію. Так, мангал! Але без калорій.
У шашлику трохи смаку весни! Це синонім спільного використання, доброзичливості, ароматних ароматів, сміху за склянкою троянди з Провансу. Однак деякі види м’яса виявляються жирніше інших.
Якщо ви не хочете уникати свого задоволення, зробіть ставку на корисне м’ясо, з овочами збоку. Загалом, біле м’ясо (без шкірки), таке як птиця менш калорійні, ніж червоне м’ясо.
Завжди купуйте якісне м’ясо, наприклад у свого м’ясника, щоб уникнути неприємних сюрпризів.
Туреччина
це є найменш жирного м’яса, той, який дасть вам найменшу кількість калорій. Це відноситься до категорії білого м’яса. Готуйте свої котлети з лимонним маринадом, прованськими травами, чебрецем, розмарином і смажте їх на грилі на мангалі.
Складіть тарілку з помідорами, зеленою квасолею, і ви отримаєте корисна, смачна їжа всього за 115 ккал. Крім того, котлета з індички відмінно підходить для вашого здоров’я. Багатий залізом, це підвищує ваш тон !
Курка
Якщо ви не любите індичку, вирушайте за куркою. Ідеально підходить для дієт, курка на грилі на мангалі або в духовці - це задоволення і подобається всій родині, навіть дітям.
Межа його споживання ризик серцево-судинних захворювань. Вподобайте їх кури з вільним вигулом з AOC, промислові кури з вільного вигулу, з більшим вмістом насичених жирів. Таким чином, м’ясо залишатиметься набагато м’якшим і ніжнішим.
Свинина
Будьте обережні з вибраними шматками, якщо хочете свинину на грилі. Якщо свиняча відбивна є калорійною (близько 298 какл), пісне смажене філе, він має лише 158 ккал.
Тому його можна їсти, не відчуваючи провини. Використовуйте спеції та трави для посилення смакових якостей. Ви також можете подати його до картоплі, яку ви смажили на мангалі, під попелом. Захоплення.
Кінь
Ми недостатньо про це думаємо! Однак кінського м’яса є одним з нежирних сортів м’яса. А за смаком - це ласощі. Низька калорійність (від 131 до 160 ккал), кінський стейк просто готується на грилі і забезпечує вам 30 г білка; достатньо для підтримки м’язів.
Телятина
Замість традиційних ковбас, чому б не вибрати телятину? Знову ж таки, кількість калорій змінюється залежно від куплених штук. Враховуйте 91 ккал для котлети на грилі, 170 ккал на стейк.
У будь-якому випадку, подумайте обмежте соуси та майонез, які забезпечують ліпідну добавку! Коротше кажучи, готуйте розумно, без олії та без масла, щоб зберегти смак смаженого на грилі м’яса. Давай, пора сідати їсти.