Топ-6 ідеальних фруктів для дієт за кількістю калорій - Сторінка 2 з 2 - Нежирні або жирні
Айва має 28 калорій на сто грамів
Айва пов'язана з волоссям і яблуко і є рідним для Кавказу. Плоди айви, крім низької кількості калорій, містять калій, фосфор і магній, а також вуглеводи, цукри та воду. Айва має антиоксидантні та тонізуючі властивості. Висока концентрація калію, який він містить у ста грамах мокрих фруктів, може знизити кров’яний тиск, а танін та пектин допомагають підтримувати здоров’я слизової оболонки травлення. Айва рекомендується при подразненнях шкіри, тонзиліті, фарингіті та гінгівіті, захворюваннях печінки та кишечника.
Кавун, всього 34 калорії на сто грамів фруктів
Кавун, хоча ми всі знаємо його як плід, він входить до сімейства Куркубітових і пов’язаний з огірком та гарбузом. Кавун містить близько 89% води. Це важливе джерело альбумінів, вуглеводів, харчових волокон, вітамінів та мінералів. Рекомендується як детоксикант, допомагає підтримувати імунну систему та зменшує ризик раку товстої кишки та передміхурової залози.
Агрус, 33 калорії на сто грамів
Агрус - це плоди, що родом з північно-західного Китаю. У давнину завдяки експедиціям Олександра Македонського ці фрукти прибули до Греції, де були акліматизовані, а потім і в решті Європи. Агрус містить багато вітаміну С, кальцію, фосфору і вітамінів А і В. Вони є ідеальним антиоксидантом і прекрасним засобом проти захворювань очей і дихальних шляхів. У Румунії відомі сорти Triumf roşu та Maydouke. Вживати агрус рекомендується людям, у яких діагностовано кандидоз, як чоловікам, так і жінкам. Вони ідеально підходять для антибактеріального лікування та підвищують силу концентрації. Окрім користі різних дієт, агрус повинен постійно бути присутнім для хворих на цукровий діабет, оскільки він допомагає нормалізувати рівень цукру в крові та стимулює секрецію інсуліну.
Грейпфрут, 42 калорії на сто грамів
Грейпфрут родом з островів Барбадос і був випадково отриманий прищепленням червоного апельсина з помело. Пізніше він почав акліматизуватися в інших регіонах Європи, переважно в Іспанії, Греції та інших острівних регіонах, таких як Канарські острови або Тенеріфе. Грейпфрут є важливим джерелом калію та таких вітамінів, як А, С і В5, кальцію, магнію та фолієвої кислоти. Багатий антиоксидантами, цей фрукт стимулює травлення і може знизити рівень холестерину. Вживаний перед їжею грейпфрут допомагає усунути нові калорії, будучи сильним борцем за схуднення.
Успіху в рецептах та дієтах і побачимо вас знову здоровими!
захворювання печінки, тонзиліт, калорії, дієта, фарингіт та гінгівіт, айва, лимон, диня, кавун